夏バテが原因で胃腸の働きが低下し、下痢になってしまうことがあります。

夏バテで下痢の状態が長く続くと身体が脱水症状になりやすかったり、食事から充分にエネルギーを吸収できずに、なかなか解消しなかったりします。

下痢の症状を止めるために、どんなお薬がよいかまとめました。

夏バテが下痢の原因になる理由

夏バテは自律神経が疲れてしまってうまく働かなくなったときに起きる症状です。

下痢は自律神経の不調から胃腸の働きが低下して起きてしまいます。

夏に自律神経が疲れるのはなんで？

夏に自律神経が疲れてしまうのは、主に冷房・クーラーの効いた涼しい室内と暑い屋外を行き来するたびに、自律神経が体温調整を繰り返すことが原因です。

気温差の激しい室内と屋外の行き来を繰り返すたびに自律神経が働き、やがて疲れてしまった状態が夏バテです。

自律神経は胃腸の消化・吸収といった働きも管理していますので、うまく働かないと下痢の症状がでてしまうことがあります。

薬を使わない方がよい場合

下痢の症状が続くと、日常生活に様々に支障をきたしますし、すぐに薬を飲みたいという方も多いと思いますが、薬を使わない方が良い場合もあります。

特に、下痢と一緒に吐き気や嘔吐がある場合は、食中毒や感染性のものの可能性があります。

また、発熱をともなう場合や、便に白い液状のものが混じっている場合なども感染性のものを疑ってください。

この場合、原因となる悪さをする物質を体外に排出するために下痢症状で体を守っています。薬で下痢を止めてしまうと、原因物質を体内に留めることになってしまい良くありません。

自分の判断で薬を飲まずに、早目に病院で内科を受診した方が安心です。

また、内科では夏バテの診断もしてくれますので、あわせて相談してみてください。

特に子供や幼児の場合は、下痢が続くと脱水症状が心配です。長く様子を見ずに小児科を受信しましょう。

夏バテの症状がひどいようなら、病院で治療も　何科を受診？

夏バテは病気ではないからといって油断は禁物です。 体力を奪われた状態なのですから、どんな病気にかかってしまうか分かりません。「...

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2015-05-23 06:23

夏バテで下痢のときはどんな薬があるの？

市販薬で夏バテの下痢の症状を緩和・解消したいときに適した市販のお薬はいくつか種類があります。

乳酸菌製剤の下痢のお薬

夏バテの下痢を緩和してくれるお薬として乳酸菌製剤のお薬があります。

有名なのはビオフェルミンで、３種類の乳酸菌が生きたまま腸に届いて、乳酸を生成して腸内を酸性にし、腐敗生成物のアンモニアが出来るのを抑えてくれたり、腸内環境を整えてくれるのを助けてくれます。

乳酸菌製剤は穏やかな効き目が特徴で、強力な下痢止めの作用はないのですが、どのような症状のときでも安心して使えるのが良いところです。

新ビオフェルミンＳ錠 540錠

最安値：2,307円

活きた３種類の乳酸菌が直接腸に届いて増えます。腸内の環境を整え、腸の働きを正常に整えます。

自律神経の乱れによる下痢にロートエキスのお薬

ロートエキスという成分は、自律神経の乱れから大腸が便をすぐに直腸に送ってしまうといった場合の下痢を抑えます。

自律神経の乱れが原因で腸が過剰に運動している状態ですので、腸の運動を活発にする副交感神経の働きを抑えて、お腹の痛みや下痢を抑えます。

ロートエキスが配合されている市販品ではストッパが有名で、急激な下痢にはとても効果があります。

ただ、この薬が適していない人もいることに注意してください。

副交感神経をブロックする働きをしますので、心臓病・潰瘍性大腸炎・甲状腺機能亢進症・緑内障・前立腺肥大・腸閉塞・出血性大腸炎の方などは使用できません。

持病をお持ちの方は、お医者さんに相談してから下痢の薬を選んだ方が良いでしょう。

ストッパ下痢止めＥＸ24錠

最安値：1,129円

水なしですぐ飲める。困ったときにすぐ飲める下痢止め薬。

木クレオソートのお薬

木クレオソートというとなじみがないかもしれませんが、伝統的なお薬「正露丸」の成分です。

腸の運動を正常に戻し、腸の中の水分量を調節することで下痢を改善します。

ちなみに、正露丸は腸の働きを完全に止めるわけではありませんので、食あたり水あたりが原因の下痢の際にも効果があります。

大幸薬品 正露丸 200粒

最安値：1,205円

正露丸は100年以上前から使用されている常備薬です。天然成分「木クレオソート」が腸の運動を止めないで水分バランスを調整しします。

漢方薬で夏バテの下痢に適しているのは？

夏バテで下痢の症状にお悩みの時に適した漢方薬もあります。

漢方薬は体質の改善にも主眼をおいたお薬で、何度も下痢の症状にお悩みなら、一度ためしてみるのもおすすめです。

下痢に適した漢方薬「補中益気湯」

補中益気湯（ほちゅうえっきとう）は、胃腸の働きを整えて元気を補う働きをします。

漢方薬の考え方で生命の根本である「気」を生み出し、胃腸の消化・吸収を整え、病気に対する抵抗力を高めるとされています。

全身がだるい・倦怠感や食欲不振、疲れやすい、気力がわかないといった場合にも使われる漢方薬で、夏バテによる食欲不振にも使われます。

ツムラ 漢方 補中益気湯 48包

最安値：4,180円

「補中益気湯」は，漢方の古典である『弁惑論』に記載されている漢方薬で，「虚弱体質」，「疲労倦怠」，「病後・術後の衰弱」等に用いられています。

下痢に適した漢方薬「五苓散」

漢方薬の考え方で下痢は「気・血・水」の３つの要素のうち「水」が不調をきたして現れる異常と考えられています。

五苓散（ごれいさん）は「水」の働きを改善する漢方薬のなかでも代表的なもので、下痢のほか、暑気あたり、むくみ、頭痛、二日酔いの吐き気などにも使われます。

クラシエ五苓散錠 (180錠)

最安値：2,980円

「五苓散」は、漢方の古典といわれる中国の医書「傷寒論」「金匱要略」の太陽病中編に収載されている漢方です。水瀉性下痢、急性胃腸炎、暑気あたり、頭痛、むくみ

下痢に適した漢方薬「六君子湯」

六君子湯（りっくんしとう）は消化器系の機能を高める漢方薬で、体力が中程度以下の方の胃腸薬として使われます。

夏バテの症状である全身のだるさや倦怠感のある方の食欲不振なども使用の目安です。胃痛や消化不良などにも使われる漢方薬です。

ツムラ 漢方 六君子湯エキス顆粒 10包

最安値：1,833円

漢方の原典である『万病回春』に記載されている漢方薬で、胃腸が弱く、食欲がなく、疲れやすく、貧血性で日常手足が冷える方の胃炎・胃腸虚弱・胃下垂・食欲不振・胃痛などに用いられています。

薬を飲んでも下痢も夏バテも改善しないときには？

下痢止めの薬を飲んでも症状が改善しない時には、ポリープなど胃腸のどこか物理的に不具合を生じている場合があります。

どこかに病気が潜んでいる可能性も考えられますので、早目に病院の内科を受診するようにしてください。

目安としては４～５日程度お薬を飲んでも、下痢も夏バテも改善しないようでしたら病院を受診するようにしましょう。

ただ、目安は目安なのでご自身で「おかしいな？」と感じられるようでしたら、お医者さんに相談するようにしましょうね。

いちばんの夏バテ対策とは？

夏バテからくる下痢のときに適したお薬をご紹介してきましたが、夏バテにいちばん効果のある対策はよく寝ることです。

自律神経はじめ身体が疲れた状態で起きるのが夏バテです。

暑い夏の夜は寝苦しく、うまく疲れがとれないこともありますが、ゆっくりぬるめのお湯で長めに入浴するなど、睡眠の質をあげる工夫をしてみてくださいね。

ちょっとしたひと工夫で、ぐっすり眠れた！ ということもあるのが睡眠です。

ぜひ快眠にこだわって、2020年の夏を乗り切りましょう！

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ぐっすり眠ることが１番の夏バテ対策 夏バテは、カンタンに言うと夏の暑さが原因になって体力が奪われている状態です。 ですから、ぐっ...

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2015-05-16 05:41

参考：薬剤師監修セルフメディケーションコラム
参考：NHKきょうの健康漢方薬事典改訂版

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夏の暑い時期に下痢の症状にお悩みだと、つらいですよね。

その下痢は夏バテが原因かも知れません。

夏バテが原因で起きる下痢のときに、気をつけたい食事についてまとめました。

夏バテで下痢になる原因

夏バテは自律神経の働きが乱れることで起きる様々な症状の総称です。

自律神経は体温の調節や、呼吸、消化など私たちが意識なくても健康を維持するために体の中で働いている神経のことです。

夏バテによる下痢は気が付かないうちに起きる!?

普段意識することがない神経の働きですので、気が付かない間に私たちが意識できない自律神経に疲れがたまってしまい、夏バテの症状が起きてしまうのです。

下痢は夏バテの症状として、多くの方が感じられている代表的な症状のひとつです。

夏バテによって自律神経がうまく働かず、胃腸の機能が低下してしまっているのです。

夏バテによる下痢におすすめの食事

夏バテで下痢の症状が出てしまったら、まずは食事から対策してみましょう。

意識したいのは「胃腸を休ませる」ということです。

胃腸の働きが低下した状態ですので、胃腸の負担を減らして休ませ、本来の働きに戻すことが大切です。

食事で注意したいポイントは大きく５つあります。

• 一度に食べ過ぎないようにする
• 胃腸を冷やさないように温かい食べ物・飲み物をとる
• 消化の良い食事をとる
• 旬の夏野菜を食事でとるように心がける
• 梅干しはおすすめ

下痢の時の食事は一度に食べ過ぎない

夏バテで下痢の症状が出ているときは、胃腸の働きが低下しています。

たくさんの食事を一度に食べてしまうと、胃腸は一度に消化・吸収しなくてはいけなくなって、胃腸に負担をかけてしまいます。

下痢を治そうと思っているときは、一度にたくさんの食事を食べないようにして胃腸の負担を軽くして休ませてあげてください。

空腹を感じるようでしたら胃腸の機能が回復してきて、食欲が改善している証しですが、まだ下痢の症状が続いているようでしたら少量ずつ軽食や間食を摂るように心がけてみてください。

下痢のとき、胃腸を冷やさないように温かい食べ物・飲み物をとる

暑い日にはどうしても冷たい飲み物や食べ物を摂りたくなります。

ですが、冷たい食べ物・飲み物も胃腸への負担になります。

冷たい食べ物・飲み物は、胃腸など内臓の血流を悪化させてしまい、胃腸が充分に働けなくなってしまうのです。

内臓はいわゆる平熱の36℃前後の温度のときに、いちばん正常に働きます。平熱には意味があるんですね。

なので、大雑把に言うと平熱より低い温度の食べ物・飲み物は胃腸への負担を増やしてしまいます。

ですが、夏場は汗もかきます。水分補給はとても大切です。

下痢のときは特に水分不足の状態になっていることを意識してください。

水分補給の際には、冷たい水やジュース、ビールなどをゴクゴクと飲むことは避け、温かいお茶や常温の飲み物を少しずつ摂るようにしてください。

食べ物も冷たいものは避け、温かい食べ物を摂るように心がけてください。

消化の良い食事をとる

夏バテによる下痢の症状が出ているときには、食事からうまくエネルギーが摂りだせない状態になっていることも意識しましょう。

充分なエネルギーが、食事を消化して吸収されれば、身体の状態は自然と解消していきます。

胃腸の働きが低下しているときには、消化の良い食事で胃腸の負担を減らすことを意識しましょう。

そうすると、食事からエネルギーを吸収しやすくなって、下痢の症状を解消していくことにつながります。

おかゆ・よく煮込んだうどん・野菜スープ・豆腐・すりおろしたリンゴ・ゼリーなどが効果的です。

野菜スープのおすすめ

野菜スープには繊維の柔らかいニンジン・ほうれん草・大根・玉ねぎ・かぼちゃなどや、じゃがいも・里芋・長芋などの芋類を入れて、ことこと煮込むのがおすすめです。

ただ、芋類でもサツマイモは発酵しやすいので下痢の症状があるときには避けた方がよいようです。

すりおろしたリンゴやゼリーなどは冷蔵庫で冷やしたものではなく、常温のものを摂る方がよりよいです。

旬の夏野菜を食事でとるように心がける

旬の夏野菜には水分が多く含まれ、ビタミンやミネラルの補給にもなり、夏バテによる下痢の症状を解消するのに適しています。

また、夏野菜には身体の熱を冷ます清熱作用があるとされていて、暑気払いにもなります。

夏が旬の野菜には、きゅうり・なす・トマト・かぼちゃなどがあります。

たとえば、かぼちゃは消化に良い柔らかい食物繊維が豊富で、胃腸の働きを整える解毒作用や、疲れた体にたまる老廃物を体外に排出する利尿作用があるとされていて、下痢の症状で疲れた夏バテの胃腸に優しい食材です。

下痢の症状でお悩みのときは、これらの夏野菜を積極的に食事に取り入れるようにしてみましょう。

下痢のとき梅干しはおすすめ

梅には、胃腸の粘膜を修復する働きがあり消化吸収を促進したり、不要な老廃物を体外に排出する働きがあることが分かっています。

また梅干しに含まれる有機酸には、腸内にいる悪玉菌を抑える作用もあり下痢の症状を解消していくのに役立ちます。

梅干しには、その他にも夏バテ症状である疲労や食欲不振の予防や解消に役立ちます。

下痢が治ったあとにも、夏バテ予防のために積極的に摂るようにしたい食事のひとつです。

『梅干し』は、なんで夏バテに効くの？ | 夏バテに効く食材！

夏バテの予防や解消に、健康的な食事は効果的です。 夏バテ予防＆解消に効果があると言われている【梅干し】の効用についてまとめまし...

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2015-05-23 05:08

下痢のときに避けた方がよい食事

下痢のときに避けたい食事としては、刺激の強い食品を使った食事や、消化に良くない食べ物は胃腸の負担になってしまうので避ける方がよいです。

注意して避けたい食事

下痢の症状にお悩みの時に注意して避けたい食事には次のようなものがあります。

• 消化に良くない不溶性の食物繊維を含むもの：オクラ、ゴボウ、キノコ類、海藻類、豆類、ココア
• 刺激の強い香辛料：コショウ・辛子・わさび・生姜・山椒、など。これらを使ったカレーなど。
• 熱すぎるもの・冷たすぎるもの：常温から人肌程度の温度のものが胃腸への負担は軽いです
• 濃すぎる味つけ：濃い味付け、スープに強い塩味、など
• 酸味が強いもの：酢の物、みかん・レモン・グレープフルーツなどの柑橘類、など
• かたい食べ物：生野菜、野菜の茎、根菜類、種実類、おせんべい、など
• アルコール、コーヒー

ちょっと注意しておきたいのは酢の物です。

酢の物には疲労回復の作用があるなどとされていて、健康的な食事のイメージがありますが、下痢の時には逆効果になってしまうようですので注意して覚えておきましょう。

また、果物も栄養補給に良いイメージがありますが、みかん・レモン・グレープフルーツなどの柑橘類は下痢のときは避けた方が良いです。逆に果物でも、すりおろしたリンゴは下痢の時におすすめですので、こちらも注意して覚えておきましょう。

夏バテによる下痢のときは食事に気を使いつつ、とにかく身体を休める

夏バテによる下痢の症状がでているときは、自律神経や身体が疲れた状態にあるんだということを意識することが、症状解消への近道です。

夏バテの解消に、いちばんのおすすめは質の良い睡眠をしっかりとって、快眠することです。

質の良い睡眠は疲労の回復に欠かせない大事な要素です。

また質の良い快眠のためには、しっかりと入浴してリラックスした状態でベッドに入ることも効果的です。

食事に気を配って胃腸の働きを改善させながら、しっかりと夏の疲労を解消するように快眠のための工夫もしてみてくださいね。

これは眠れる！ 夏の快眠グッズ１０

夏バテによる下痢の予防＆解消におすすめ！梅コンブ茶

おすすめポイント！

• 胃腸を冷やすと夏バテの原因になります
• 温かい梅コブ茶での水分・ミネラル分補給は夏バテ予防に効果的
• 夏バテ対策におすすめな「梅」のお茶です
• 高級昆布が梅の酸味を包み込んだほのかな甘みが、スッキリした味わいに

商品詳細

名称	粉末梅昆布茶100袋
内容量	100個
賞味期限	1年
原材料	精製塩、無水結晶ブドウ糖、グラニュー糖、アミノ酸等、FD梅肉、L-グルタミン酸、昆布パウダー、無水クエン酸、シソミクロン(原料の一部に乳成分含む)
保存方法	直射日光、高温多湿を避け、冷暗場所または冷蔵で保存。
製造国	日本

公式サイトで確認！

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「うなぎ屋かわすい国産うなぎ三種お楽しみセット」とは？

うなぎ鰻は疲労回復に役立つ栄養分が豊富で、かつ消化吸収が良くて胃腸に優しく、夏バテの予防＆解消にはおすすめの食材です。

うなぎ屋かわすいの国産うなぎ三種お楽しみセットは、ふっくらとした焼き上がりの美味しさに定評があって、「特大うなぎ長焼き」「うなぎ蒲焼カット」「きざみうなぎ蒲焼」がセットになっていて、うなぎ鰻の美味しさを堪能できて好評です。

夏バテの予防＆解消にも、ご自分・ご家族へのちょっと贅沢なご褒美としても最適な逸品です。

「うなぎ屋かわすい国産うなぎ三種お楽しみセット」のおすすめポイント！

モンドセレクション金賞６度受賞の国産うなぎ鰻蒲焼！

一般的な専門店の約２倍の大きさがあって食べごたえ十分な特大うなぎ鰻をはじめ、手間いらずの「カット蒲焼」、ひつまぶし丼がすぐに作れる「きざみうなぎ蒲焼」の３種がセットになっていて、「うなぎ鰻を堪能した～！！！」という満足感を味わえるセットです。

モンドセレクション金賞を６度受賞した味と品質は、大変好評でリピート続出の商品です。

うなぎ専門店の職人さんの丁寧な調理で、焦げや小骨もなく、身はふっくら、皮はパリッとした仕上がりです！

1975年から大人気の国産うなぎ鰻通販の老舗

製造元の川口水産は1964年に和歌山県で創業。1975年から、うなぎうなぎ蒲焼きを専門に営業している、老舗のうなぎ蒲焼専門店。

楽天市場ではショップ・オブ・ザ・イヤーを2016～2018年で連続受賞。2010年から現在まで楽天グルメ大賞のうなぎ部門を毎年受賞している、人気のうなぎ鰻蒲焼通販店！約１万５千件のレビュー数がその人気を物語っています。

冷凍うなぎ鰻通販の歴史が長く、熟練の職人さんたちが育った環境で、自宅で温めて美味しく食べられる製法がブラッシュアップされています。また、自家製のタレは和食店や居酒屋などの飲食店が仕入れてお店に出しているほど。

うなぎ屋かわすい国産うなぎ三種お楽しみセット 川口水産

実際に購入した人の口コミの評価は？

美味しくいただくことができました。いろいろな食べ方ができてよかったです。

美味しかったので早速リピしました♪
冷蔵庫で解凍後 グリルで焼いて（温め直し）も美味しいし 湯煎で戻してもおいしいです♪また リピ予定です♪

実家の母の誕生日祝いにレビュー高評価のこちらと肝吸いを贈りました。
フワフワの食感でとっても美味しかったと電話で話してくれました。
川口水産さんは受付完了メール、発送予定日メール、そして配達完了のメールまでして下さいます。
離れた場所に住む家族や親戚のお祝いなどでよく楽天を利用しますが、配達完了メールまで送って下さる店舗はほぼありません。
大抵の楽天店舗は配達完了メールまでは送って来ない為、送り主側はプレゼントが相手方にきちんと配達されているかどうかを追跡番号から調べ、ソワソワしながら1日に何度も確認する手間と不安があると思います。
川口水産さんはその手間も無く本当に安心して贈る事が出来ました。
本当に感謝しています☆

急にウナギを食したくなったのですが、近辺にはうなぎ屋がなく‥、知っているお店まで遠出して食べに行くのも厄介で‥、かといってスーパーのタレがべっとりのウナギも気に入らないし‥、通販でのウナギもどこのが好いのかもわからないし‥、でもやっぱりウナギを食したくていました。
価格的にはお高いと思ったのですが、満足度評価が高かったのでこちらのウナギを試しに購入してみました！
サッパリふっくらした焼き身に‥、甘ったるいタレでごまかしていない甘さを抑えたタレで‥、ウナギの美味しさを十分に堪能できました！
ひつまぶし用のウナギでは卵焼きを作って食しました。少々お高く贅沢だったかな？という気持ちではありましたが、家庭でこれだけウナギの美味を堪能できたので‥、こんな贅沢に満足気分を抱けました。
ウナギを食したくなったらまたこのウナギで！

自宅でおいしい鰻が食べたくなって購入しました。以前、父の日にプレゼントした時に好評だったのと
妻がレビューを見て川口水産さんに決めました。納品は迅速で注文から2日程度で届きました。
レシピ通りに温めて食べましたが、とても「やわらかで美味しかった」です。大変満足です。
また鰻をネット購入する機会があれば、お願いしたいと思います。

かわすいさんのうなぎは泥臭ささが全くなくてとても美味しいです。
県外で、一人暮らしの息子がテレワークで頑張っていますので、コロナに負けないでと贈りました。
フライパンで湯煎して食べて、とても美味しかった！と連絡してくれました。
元気そうで安心出来ました。

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紀州南高梅の特長は、薄い皮に包まれたむちっと分厚い果肉。そんな「キングオブ梅干し」とも言われる、紀州和歌山産の南高梅。

ただし、この【紀州南高梅　はねだし梅（無選別）】は、ちょっとした『わけあり品』。作業工程中に、ちょっとした傷がついたり、規定サイズから外れているを無選別した「はねだし梅」なんです。だから、こんなにリーズナブル！

もちろん味は、紀州南高梅そのもので、全く変わりません！ それを、お安くたっぷり買えるのが、紀州南高梅　はねだし梅（無選別）なんです。

私たちが普段買えるのは正規品だけですから、実は、このわけあり品を買えるのは製造元や地元の人などごく一部だったんです。今回のチャンスをお見逃しなく！

梅干しは夏バテ予防や解消、対策にピッタリ！

梅干しにはクエン酸、リンゴ酸、コハク酸など、夏バテ予防や疲労回復に役立つ成分がたっぷり含まれています。そして、たくさん汗をかく夏場・梅雨時には、汗と一緒に流れ出ている塩分の補給にも、梅干しは役立っています。

また、梅干しの酸っぱさは胃酸の分泌を促し、消化・吸収をたすけてくれて、食欲不振の解消にも。

まさに夏場の疲れやだるさ、夏バテの予防や解消、対策にピッタリな食品が、梅干しなんです！ この、紀州南高梅　はねだし梅（無選別）なら、美味しい紀州南高梅をたっぷり２kgをお安い価格で購入できます。

毎日の食事のお供に、美味しく夏バテ対策してみてはいかがでしょうか？ また、カンタンに出来る【焼き梅干し】も注目されていますよ♪

紀州南高梅 はねだし梅（無選別） 2kg

• 内容量：500g×4　計2kg
• 原材料名：梅、漬け原材料［食塩、はちみつ、還元水飴］、酒精、調味料（アミノ酸等）、甘味料（スクラロース）、ビタミンB
• 賞味期限：180日間

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紀州南高梅　はねだし梅（無選別）　2kg【500g×4】

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紀州南高梅 つぶれ梅 はちみつは、漬け込みの工程中につぶれてしまった南高梅を、まろやかなはちみつで仕上げた梅干しです。

150gパックを６ヶセットで合計0.9Kgで、このお値段はリーズナブル♪

おだやかな酸っぱさ・しょっぱさ・甘さで、お子さまからお年寄りまでお楽しみいただける味が好評です。

夏バテ対策に梅干しが有効なのは良く知られていますが、実は、はちみつにも夏バテ対策に効果がある成分が豊富に含まれています。

ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・葉酸・ニコチン酸・パントテン酸・ビタミンＣ・ビタミンＫ・ビオチン、ミネラル成分ではカリウムが豊富なほか、ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・亜鉛・鉄・銅・マンガンなど、有効成分がたっぷり！

特に「はちみつ」のブドウ糖・果糖・ビタミンB1などの成分は疲労回復に効果的に働いてくれます。

夏バテ予防に効果アリ！ 梅干し

梅干しが夏バテ予防や夏バテの解消に効果的なのは、クエン酸が多く含まれているから。また、クエン酸のほかに、リンゴ酸、コハク酸なども含んでいて、疲労回復に効果があって夏バテ解消に役立ちます。

また、梅干しは胃酸の分泌も促しますので、夏バテや暑気あたりで胃腸の働きが落ちているときに、消化・吸収をたすけ食欲を増進してくれます。

夏バテの予防や解消、対策のために、積極的に食べていきたい食品の代表格が、梅干しです。

紀州南高梅 つぶれ梅 はちみつ 150g×６ヶ

• 内容量： 150ｇ×6ヶ
• 原材料名：(はちみつ) 梅、漬け原材料[還元水飴、食塩、大豆たん白加水分解物、はちみつ、醸造酢]、酒精、甘味料(スクラロース)、ビタミンＢ1
• 原料原産地：和歌山県産(梅)
• 賞味期限： 3ヶ月～半年

実際に食べている人の口コミは？

ほどよく、甘く
ほどよくすっぱく、
ほどよくしょっぱい
って感じです。
おいしいと思います。

とっても おいしいです
子供も大人も好きな味です
リピしたいです

とても美味しい梅干しでした。
子供でも食べれる梅干しで、
子供も喜んで食べています。

現在、紀州南高梅 つぶれ梅 はちみつ 150g×６ヶが一番お安いのは、楽天

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6ヶセット！合計0.9kg【紀州南高梅 つぶれ梅　150g　はちみつ　塩分8％】紀州　梅干し　うめぼし　お弁当

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評判の機能と、実際に使っている人の口コミをまとめました。

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ミネラル酵素グリーンスムージーには、５つのフレーバーから選べるので、好みの味を選べて長く続けやすいんです！

マンゴー味　…　トロピカルなマンゴーの甘さとフルーティな飲み心地が美味しい、人気No.1のマンゴーフレーバー。

ピーチ味　…　フルーティな甘さの後に、香り高いピーチの味が口いっぱいに広がり、後味まで美味しいピーチプレーバー。

はちみつレモン味　…　レモンのさわやかな酸味とはちみつの程よい甘さが美味しいはちみつレモンフレーバー。

アセロラ味　…　ビタミンCたっぷり！甘酸っぱさが癖になるアセロラフレーバー。

豆乳抹茶味　…　京都宇治産の豊かな香り広がる「宇治抹茶」と、甘みとコクのある北海道産「とよまさり大豆」を贅沢に使用した豆乳抹茶フレーバー。

ミネラル酵素グリーンスムージー 選べる5種類　送料無料/グリーンスムージー/ダイエット/酵素

• いずれも栄養補助食品として1日約6g（付属スプーン約2杯分）を目安に、シェイカーに入れて約200cc位まで水または牛乳などを入れてよく混ぜてお召し上がりください。※付属のスプーンは商品袋の中に内包されております。
• 日本製

実際に使用している人の口コミは？

空腹時を満たすために使用しています。置き換えダイエットには不向きだと思います。間食を我慢したり、食前に飲むと食事量を減らす程度に使っています。疲れにくくなり、毎日のお通じにも効果があり、とても満足しています！！

ハチミツレモン味が一番好きです。朝起きて準備して仕事に行きながら飲みます。ドロッとして飲みやすいです。また無くなったら、リピします。

朝ごはんの置き代えだけではなく、夜ごはんの栄養補給的に飲んだり、おやつにもします。肌の調子が良くなったので、サプリメント感覚で届いた日から欠かさず飲んでます。

夜ご飯を置き換えにしています。1週間で1.5キロ落ちました。美味しいし満腹感もあるので、2週間経った今でも苦になりません。リピ決定です。

いつも朝御飯代わりに飲んでます♪ たまに切らしてしまうと便秘ぎみになるほど、飲んでいると調子が良いです♪

マンゴー味を買ってみました。想像以上に美味しく続けられそうです。スプーンが入っているので非常に便利。先ずシェイカーに牛乳を入れ、パウダーをスプーン2杯入れ、シェイクするだけです。超簡単！

このスムージーとっても美味しいです。
食事を置き換えるのは無理なので食事の前に飲んでます。ご飯は少なめでお腹いっぱいになるので少しずつではあるけど一ヶ月1キロずつ体重は減っていってます♪

食生活が乱れています。とゆうより、偏食・摂食障害です。健康の為、飲み始めました。今の所飲み続けれています。体の調子は分かりませんが、なんとニキビがよくなりました！お肌も良い感じです！

すべての口コミに目を通しましたが、美味しくて、作り方が簡単という声が多かったです。

口にするものですから、美味しいというのはなによりポイント高いですよね！

また、疲れにくくなった・ダイエットが順調に進んでいる・お通じが良くなった・お肌の調子が改善した、などの効果を感じている方が多いようですよ♪

現在、＜ ミネラル酵素グリーンスムージー 選べる5種類＞が一番お安いのは、楽天

調べたところ、一番お安く＜ミネラル酵素グリーンスムージー 選べる5種類＞を購入できるのは、楽天でした。人気の機種のようなので品切れに注意してくださいね。楽天のサイトで詳しい機能と口コミ、最新の価格などをチェックしてみてください。

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ツボの刺激で夏バテ予防＆解消に！

屋外の暑さと冷房の効いた部屋の中を行き来することの多い夏場は、自律神経の働きが乱れがち。

そうなると、疲労感や倦怠感（だるさ）だけでなくエネルギー代謝の効率が落ちたり、体調不良や病気の原因にもなります。

夏バテしてるかな？ 夏バテになりそうかな？ と思ったら、ツボを刺激して自律神経のはたらきを助けてあげましょう。

症状別！夏バテ対策に役立つツボをご紹介

夏バテには様々な症状があります。

夏の暑さが原因で起きる様々な不調の総称が夏バテと呼ばれています。

症状別に改善に働きかけるツボをご紹介いたします。

お困りの症状に合わせて参考にしてみてくださいね。

ツボ押しで夏バテの【倦怠感（だるさ）】を予防＆解消！

何をするにも気が重い、やる気がでない、そんな時にオススメです！

またこちらの記事で「押し方」のコツもご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

注夏（ちゅうか）

親指の付け根にある、手の平のふくらみの真ん中です。
ゆっくり３秒ほど指圧します。
疲労回復に効果があります。

湧泉（ゆうせん）

足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできる「人」というくぼみの、ちょうど真ん中のことを言います。
夏バテから来る、だるさに効果があります。

足三里（あしさんり）

足の表側で向こうずねの縁の少し外側、親指をすねに当てたときに小指が当たるところに位置します。親指の先で強くすり込むように押しこみます。
親指で少し強めに力を入れてゆっくり押し揉みます。
体の免疫力や体の中の活動エネルギーを出させるツボで、夏バテによる食欲不振や体力低下に効果があります。

自律神経の不調 | 夏バテの原因

夏バテの原因で最初に気にしないといけないのが、自律神経の不調です。 身体は、周りの温度が暑くなると、汗をかいたり血管を広げたり...

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2015-05-15 04:14

夏バテで【弱った胃腸】に効く！

夏バテからくる食欲不振。暑いから食べたくないという方も多いのでは？

けれどもしっかり食べて栄養を摂らないと、なかなか改善しないのが夏バテ症状でもあります。

まずはツボ刺激で胃腸を労わってみるものおすすめです。

中かん（ちゅうかん）

おへそとみぞおちの真ん中、左右の肋骨がくっつくところに位置します。
息を吐きながら少しずつ力を加えて、指圧します。
夏バテで弱った胃腸に効きます。

関元（かんげん）

体の中心線にあり、おへそから指４本分ほど真下のところにあります。
脂肪が軽くへこむ程度に押します。
夏バテによる下痢に効果があります。

神闕（しんけつ）

おへそのことです。
両手を重ねて、息を吸いながらゆったりとマッサージします。
胃腸の働きを整えてくれます。

気舎（きしゃ）

首の中心の両脇、鎖骨の上側あたりです。
指で両側のツボを同時にやや強めに押します。
吐き気や胃痛などを和らげてくれます。

胃腸のはたらきの悪化が夏バテの原因に！おすすめの飲み物は!?

夏バテの症状を引き起こしてしまう原因はいくつかあります。その中の重要なひとつ「胃腸のはたらきの悪化」について解説します。 夏バ...

teminfo.net

2015-05-15 05:14

冷房などからの【冷え】に効く！

冷房・クーラーなどでの冷え過ぎは夏バテの天敵！ ツボを刺激して血行を良くして、身体から冷えを追い出しましょう！

三陰交（さんいんこう）

足の内くるぶしから指３本分ほど上がったあたりです。
脛を手のひらで包むようにしながら、ツボに親指を当てて親指に力を込めて押します。
冷え性に効くツボとして有名で、他にもむくみや生理不順など女性が抱える万病に効くので、覚えておいてぜひ小まめにツボ押ししましょう。

大巨（たいこ）

おへそから指２本分ほど外側へ、さらに指２本分ほど下がったあたりです。
左右のツボを親指で同時に指圧します。
血行を促進し、下半身の冷えを和らげます。

冷房病・クーラー病を予防するには？ ３つのポイント | 夏バテを予防しよう

夏バテの最大の原因とも言われる、冷房病・クーラー病。冷たい部屋で身体を冷やし過ぎることで起きてしまいます。 でも、暑い夏を快適...

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2015-05-23 14:12

夏バテによる【立ちくらみ・めまい】に効く！

夏バテ症状から来る、めまい・立ちくらみに悩まされている方も多いのでは？

そんな時には血行改善のツボが効果的です！

竅陰（きょういん）

両耳のすぐ後ろにあり、頭部の血行を良くします。
左右のツボを指で強く推すことで頭の血液循環が良くなり、めまいを改善します。

太谿（たいけい）

内くるぶしの後ろ側にあります。
足首を手のひらで包み込むようにしながら親指で押します。
血行不良やめまいから生じる動揺を和らげます。

夏バテになってしまう主な原因は３つ

夏バテになってしまう原因とは、どのようなものでしょうか？ いろいろな要因が絡み合って起きると言われていますが、主な原因は３つに...

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2015-05-15 05:47

一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本

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夏バテの予防や解消に、健康的な食事は効果的です。

夏バテ予防＆解消に効果があると言われている【シソ】の効用についてまとめました。

シソの効用って!?

シソが夏バテ予防＆解消の対策に効く原因は、その成分にあります。シソに含まれる成分がどんな働きをしてくれるのかポイントをまとめました。

免疫機能を整え、アレルギー疾患に効く!

シソには刺激物質であるヒスタミンの生成を抑えるポリフェノールが含まれています。これによって病気や老化の原因となる活性酸素を除去し、免疫機能を整えてくれます。

免疫というワードに反応したい2020年の夏バテ対策には、うれしい効用ですね。

胃の不調に効く!

シソに含まれるシソ油という精油成分の働きにより細菌の繁殖を抑え、胃液の分泌を促し、食欲を増進させる効果があります。

胃腸の働きの低下は、夏バテの原因になることがあります。胃腸の働きを整えておくことは、夏バテ対策には大切なポイントです。

動悸・息切れに効く!

シソには鎮静効果があり、精神を安定させてくれます。また、精油成分に含まれる脂肪酸は血液をサラサラにし、心筋梗塞の予防に役立ちます。

貧血に効く!

シソに含まれているビタミンＣやカリウム、鉄などの成分が貧血予防・改善に効果があります。

アトピー性皮膚炎に効く!

シソに含まれるロズマリン酸（ポリフェノールの一種）にはアトピー性皮膚炎や花粉症を抑える働きがあります。

◎夏バテに効く!

シソはブドウ球菌に対し強力な抑制作用を持っています。また、青シソには体内でビタミンＡに変わるカロチンが豊富に含まれています。

手軽にシソの成分が取れる、おすすめシソ茶

シソが夏バテの予防＆解消に効く働きをご紹介してきました。

ただ、なかなか毎日の食事に時間と手間がかけられないという方には、シソ茶がおすすめです。国産・無農薬栽培でノンカフェイン。優しい味と成分で夏バテ対策ができますよ。

それに、冷たい飲み物を摂りすぎるのも夏バテ予防には良くありません。温かいシソ茶で胃腸を温めることで、正常な働きを保つように気を配ることも出来ます。

実店舗で好評で通販開始！国産無農薬ノンカフェイン赤しそ茶

おすすめポイント！

• 国産・無農薬の宮崎県、霧島山の麓で採れた『赤しそ茶』です。
• お子様や妊婦の方も安心して飲めるノンカフェイン！
• 巣鴨にある60年の老舗お茶屋さんで大好評だった商品です。

商品詳細

名称	国産無農薬！赤しそ茶
商品名	しそ茶(赤紫蘇)
内容量	50g（約10回分／１回１リットル）
原材料名	赤しそ
原産地	宮崎県産
使用方法	赤しそ茶約5gをお茶パックなどに入れ1リットルの水で沸騰後、弱火で5～6分煮出して召し上がりください。急須やティーポットでもお飲みいただけます。
保存方法	常温保管してください。高温多湿、直射日光は避けて保管。
賞味期限	製造日より約12ヶ月
最安値	1,900円 送料無料・税込
最安値サイト	楽天

公式サイトで確認！

症状別！ 夏バテ防止＆解消に効く食材まとめ

夏バテ防止&解消に、食材を少し意識してみる 夏バテ防止＆解消には、ミネラル分など必要な栄養素を摂取することが重要です。 ...

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2015-05-25 21:45

参考記事→夏バテになってしまう主な原因は３つ
参考記事→夏バテ防止のための、ひと工夫 | 夏バテ予防

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夏バテの予防や解消に、健康的な食事は効果的です。

夏バテ予防＆解消に効果があると言われている【キュウリ】の効用についてまとめました。

キュウリの効用って？

キュウリが夏バテの予防＆解消に効果がある理由は、その成分にあります。栄養分のない野菜なんていわれることもありますが、なかなかどうしてそんなことはありません。

キュウリに含まれる成分が、どんな働きをしてくれるのかまとめました。

発熱に効く！

キュウリには利尿効果があります。水分の摂り過ぎでむくんだり熱っぽい時や、身体がだるい時などに効果があります。

生活習慣病に効く！

キュウリのヘタに近い皮に含まれるククルビタシンというアルカロイドには癌細胞の増殖を抑制する働きがあると言われているので、キュウリを食べる時は皮ごと食べるようにしましょう。

ビタミンB群やミネラル分がバランスよく含まれている！

キュウリは90％以上が水分ですが、代謝を活発化させるビタミンB群や、カリウム、カルシウムなどのミネラル分がバランスよく含まれています。

カリウムを含むキュウリは、「むくみ」の原因になる余分な塩分を体外に排出させてくれます。

身体の余分な熱を冷ましてくれる！

キュウリは90%以上が水分ですから、脱水症状の予防におすすめです。

また、キュウリに含まれる水分には特有の成分がふくまれていて、体内の余分な熱を冷ましてくれる効果があります。

夏バテに効く！

キュウリは疲れた胃腸を優しく刺激し、栄養素の消化吸収を助けてくれます。

「世界一栄養がない野菜」と言われることもある、キュウリですが、夏に旬を迎える野菜には夏バテを防止するパワーが詰まっているんですね。

暑い日に冷やしキュウリをかじるのは、実は理にかなっているということなんですね。

いいキュウリを選ぶコツ！

スーパーや八百屋さんで買う時は、緑の色が濃くて、押した時に固くハリがあるものがオススメです。

特に、表面のとげとげが固いのが鮮度の目安、固くてしっかりしたとげのあるものを選んでください。

症状別！ 夏バテ防止＆解消に効く食材まとめ

夏バテ防止&解消に、食材を少し意識してみる 夏バテ防止＆解消には、ミネラル分など必要な栄養素を摂取することが重要です。 ...

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2015-05-25 21:45

〔お徳用〕　　九州産　きゅうり（キュウリ・胡瓜・きゅーり・キューリ）　１ｋｇ　九州の安心・安全な野菜！　【九州・熊本・福岡産】

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参考記事→夏バテになってしまう主な原因は３つ
参考記事→夏バテ防止のための、ひと工夫 | 夏バテ予防

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夏バテの予防や解消にバランスの取れた食事を摂ることは効果的です。

夏バテ予防＆解消に効果があると言われている【うなぎ鰻】の効用についてまとめました。

⇒【土用の丑の日 2020年は7月21日(火)・8月2日(日)の2回】おいしい『国産うなぎ』のお得な通販情報をまとめました。 NEW!!

うなぎ鰻は、消化・吸収がよく、胃腸に優しい！

うなぎ鰻は消化吸収が良く、夏の暑さで冷たいものをとりすぎて疲れきっている胃腸にも、とても優しい食材です。

◎ビタミンAが豊富！

うなぎ鰻は他の夏場の魚に比べ脂肪分やビタミンＡが豊富に含まれており、牛肉の200倍あると言われています。成人の1日のビタミンAの所要量をうなぎ鰻蒲焼1枚で十分摂ることが出来ます。

ビタミンAには胃腸の粘膜を健康に保ってくれる働きがあって、夏バテ予防には最適な栄養素のひとつです。

また、うなぎ鰻に含まれているビタミンAは、野菜に含まれるビタミンＡよりも吸収率が遙かに優れています。

◎ビタミンB群も豊富！

うなぎ鰻には疲労を回復させる効果のあるビタミンＢ群や、代謝をよくするヨードも豊富で、夏バテに効き食欲を増強させて体質を強化する働きがあります。

ビタミンB群が不足すると、血中の乳酸が消化されず夏バテの原因（疲労）になると言われています。

また、ビタミンB群の中ではビタミンB２には食事で摂った糖質・脂質・タンパク質から効率的にエネルギーを取り出す働きがあって疲労回復に役立ちます。ビタミンB６も食べ物からエネルギーを取り出す代謝の働きに深く関わっており「だるさ」や「倦怠感」を感じたときには積極的に摂りたい栄養素として知られています。

ただ、うなぎ鰻がいくら夏バテの予防になるからといって、うなぎ鰻だけ食べていてもその効果を発揮できません。

特に疲労回復成分の中では、『うなぎ鰻』にはビタミンCが含まれていません。 バランスの良い食事を心がけてください。

うなぎ鰻と合せて食べたい、ビタミンCを多く含む食品

• ゴーヤ
• ピーマン
• ししとうがらし
• モロヘイヤ
• ブロッコリー
• 小松菜

◎うなぎ鰻はミネラル分も豊富！

そして、うなぎ鰻に含まれる栄養素には、ミネラル分もあります。

カルシウム・鉄分・亜鉛など、必須ミネラル分も豊富に含まれています。これらミネラル成分は、人間の代謝に深く関わっていて、足りなくなると疲労感の蓄積や、だるさ、体調不良などにつながってしまいます。

しかも、ミネラル成分は汗といっしょに流れ出てしまうんです。ですから、夏場は特にミネラル分を意識して補給することが大切。

◎さらに、コラーゲン・DHA・EPAも！

そして、うなぎ鰻には、美容成分と言われるコラーゲンや、集中力を高めたり、血液をサラサラにする効果があると言われるDHA・EPAも含んでいます。

汗をたくさんかいて水分不足になりがちな夏場には、血液もドロドロに向かいがち。魚やうなぎ鰻に多く含まれるDHA・EPAは健康維持に役立つ成分です。

まとめ：うなぎ鰻が夏バテ予防におすすめな理由

うなぎ鰻が夏バテ予防＆解消に効果的な理由をご紹介してきました。たくさんありましたので、ここで簡潔にまとめ直しますと、

• うなぎ鰻は消化に良い
• うなぎ鰻は吸収が良い
• うなぎ鰻は胃腸に優しい
• ビタミンAが豊富
• ビタミンB群が豊富
• ミネラル分が豊富
• コラーゲン、DHA、EPAも

このように、うなぎ鰻には夏バテ予防＆解消に役立つ成分が、いっぱい！！！

消化吸収も良くて、しっかり栄養補給するのに最適で、そして、美味しい！

つまり、うなぎ鰻は夏バテ予防＆解消に効果的な栄養分が豊富に含まれていて、消化吸収も良い食材である、というところがおすすめのポイントです！

うなぎ鰻は、夏を乗り切るのにオススメな食品なんです♪

おすすめ！おいしい国産うなぎ通販

通販で『うなぎ鰻』を買うなら、一般のスーパーには出回らない、おいしい国産うなぎがおすすめです♪　ボリューム・品質・味など、近所のお店では手に入らないうなぎ鰻が、通販なら手軽に味わえますよ！

栄養補給・夏バテ対策も、せっかくなら美味しくて栄養豊富な『国産うなぎ』で堪能しませんか♪

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• 焼きたてのおいしさをとじ込める紀文独自の製法で、温めるだけで香り立つ美味しいうなぎ鰻を自宅で楽しめます。
• 冷蔵なので、レンジなら約１分、湯せんでは２～３分で温めOK！
• オーブントースターでパリッと温めるなら約５～６分で美味しく♪
• 独自の製法が、温めた後時間がたっても、箸で皮が簡単に切れるやわらかさを実現！

商品詳細

名称	うなぎや鹿児島産
メーカー	紀文
原材料	うなぎ(鹿児島県産)
内容量	４パック
賞味期限	製造日より20日間
保存方法	要冷蔵／10℃以下で保存してください。
送料	送料無料
最安値	8,316円 ４パック／送料無料
最安値サイト	公式サイト

公式サイトで確認！

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