夏バテになってしまう主な原因は3つ

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夏バテになってしまう原因とは、どのようなものでしょうか? いろいろな要因が絡み合って起きると言われていますが、主な原因は3つにまとめることができます。

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夏バテ症状の主な原因は3つ

自律神経の失調 | 夏バテの原因①自律神経の不調

暑い夏場は体温が上がりますが、1日に何度も冷房のきいた部屋と行き来すると、体温を調節する自律神経自体が疲れてしまって、うまく働かなくなってしまいます。

詳細記事→自律神経の不調 | 夏バテの原因

水分不足②水分不足・ミネラル不足

身体の中の熱を逃がすのに身体は汗をかいて対応しようとしますが、もとになる水分が足りてないとうまく汗をかくことができません。また、汗と一緒に流れ出すミネラルが不足しても夏バテの原因になります。

詳細記事→水分不足・ミネラル不足 | 夏バテの原因

胃腸の働きの悪化③胃腸の働きの悪化

体温が上がると胃腸への血流が少なくなりますが、そこに冷たいジュースやビールを飲むと、胃腸のはたらきが低下してしまいます。すると食欲不振や、体力の低下・疲労の蓄積を招いて夏バテの原因になってしまいます。

詳細記事→胃腸のはたらきの悪化 | 夏バテの原因

夏バテは身体が暑さに対応できなくなって起きる

人間の身体は、高温・多湿な状況に置かれると、体温を一定に保とうとすることに多量のエネルギーを消費し、かなりな負担となります。

負担が強くなり過ぎたり、毎日のように負担を強いられると、身体が暑さに対応することができなくなって、熱を外に出すことができなくなることがあります。

すると熱がでたり身体がだるくなったり、胃腸のはたらきが弱まってしまうのです。

この無理が続いて、身体が限界にきているときに夏バテの症状が現れてくるのです。

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手のつけやすい、夏バテ・梅雨バテ解消法とは?

夏バテ・梅雨バテの予防&解消に“手をつけやすい”対策として、食事睡眠入浴があります。夏バテの症状は色々な要因で起きますが、すぐできる解消法をまとめましたので参考にしてみてください♪

まとめ記事はコチラ ⇒ 夏バテ・梅雨バテ解消&予防のポイントは、食事・睡眠・入浴

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夏バテ予防と解消対策のまとめ


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