夏バテ予防と解消対策のまとめ

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夏バテ予防&解消
暑い夏の季節は開放的で海にプールに花火にと色々なレジャー&イベントが目白押し。けれども、それを思いっきり楽しむためには夏バテなんかにならず健康に過ごさないといけません。

ツラい夏バテの症状や原因、生活の中でのちょっとした予防法や解消法をまとめました。効果のあるレシピ&メニューや食材、サプリメント、グッズ、ツボなどを解説しています。

ポイントをつかんで夏バテをしっかり予防して、夏を健康に楽しく乗り越えちゃいましょう。

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夏バテの症状

夏バテの原因

夏バテを予防&解消しよう

夏バテ予防&解消のポイント

■睡眠【予防&解消のポイント】

■入浴【予防&解消のポイント】

■食事(栄養・水分)【予防&解消のポイント】

運動【予防&解消のポイント】

クーラー・冷房対策【予防&解消のポイント】

ツボ【予防&解消のポイント】

梅雨の夏バテ、梅雨バテ予防&解消のポイント

夏バテ予防&対策グッズ

快眠!【予防&対策グッズ】

寝具 ~快眠・夏バテ予防におすすめ

サプリ ~快眠・夏バテ予防におすすめ

リラックス・グッズ ~快眠・夏バテ予防におすすめ

サプリ・ドリンク【予防&対策グッズ】

国産うなぎ【予防&対策グッズ】

入浴剤【予防&対策グッズ】

夏バテ対策レシピ

夏バテに効く食材!

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バテるのは夏だけじゃない!

手のつけやすい、夏バテ・梅雨バテ解消法とは?

夏バテ・梅雨バテの予防&解消に“手をつけやすい”対策として、食事睡眠入浴があります。もちろん、夏バテの予防には運動汗対策水分補給ミネラル補給なども大切ですが、手軽に生活に取り入れやすい予防法として、食事睡眠入浴のポイントを押さえておくと効果的に夏バテ予防に取り組めますよ。

夏バテの症状は色々な要因で起きますが、すぐできる予防&解消法をまとめましたので参考にしてみてください♪

まとめ記事はコチラ ⇒ 夏バテ・梅雨バテ解消&予防のポイントは、食事・睡眠・入浴

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