冷房の効いた同じ部屋にいて、男性が冷房を強くして、女性が弱めようとする。
夏のオフィスではよく見られる風景ですが、外回りもある男性とずっと部屋の中にいる女性という仕事の違いからくるものだけではありません。
女性の身体の方が冷えやすい
女性は一般的に、男性よりも筋肉の量が１割程度少ないため、熱をつくる量が少なくなってしまうのです。また、女性は脂肪が多く筋肉が少なめ、男性はその逆です。
筋肉が熱を発生させるのに対して、脂肪は身体の内側からも外側からも暖まりにくく、いったん身体が冷えると、その冷えを身体の中にためこんでしまいます。
なので、女性の身体の方が冷えやすいと言われています。
身体や性別の違いで暑さや寒さの感じ方が変わって来てしまうのです。
男性と女性で違う快適温度
スーツを着ている男性の快適温度が20度であるのに対して、女性にとっては28度が快適です。
男性と女生徒では快適温度が何と8度も違うことになります。
そこで、男性は半袖や麻のシャツを着てなるべく涼しくし、女性は膝掛けや上着を用意して冷房病対策をするなどお互いの気遣いが必要になります。
冷えてしまったとき
女性は、キャミソール、ミニスカート、素足にミュールと、夏のファッションを楽しみたいところですが、冷えを感じてしまったら温めることを考えなくてはいけません。
効率的に温めて冷えを身体から追い出すために覚えておきたいのは、温める時の3つの部位。
「首」「お腹」「足首」です。
東洋医学で、冷やしてはいけないツボがこの3つと言われています。
冷房対策として、ストールや靴下を利用するという意見が多いのですが、首にスカーフを巻いたり、足首までカバーする靴下やハイソックス、レッグウォーマーなどを履くと、より効果的に身体を温めることができます。
身体が冷えたままにしておくと、冷房病・クーラー病の原因にもなることがあります。暑い夏だからこそ、身体の冷えには気を付けましょう。
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- シルク100%の薄手のウォーマー。
- ゆったり仕様で締め付けず、ふくらはぎすっぽりのロングサイズ。
- カラーバリエーションは１２色！
商品詳細
| 名称 | 夏用シルク100％レッグウォーマー |
|---|---|
| 素材 | 絹100％ |
| 製造 | 日本製 |
| 内容 | 1ペア（同色2枚で1組の商品です。） |
| サイズ | 置き寸…幅約10cm×長さ約55～60cm |
| 最安値 | 1,151円 送料無料・税込 |
| 最安値サイト | 楽天 |
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温かい飲み物を摂る
室内の冷房・クーラーからくる冷えにお悩みの女性には、温かい飲み物を摂ることもオススメです。
身体を内側から温めてくれますし、胃腸の働きも整えてくれて冷房病・クーラー病や夏バテの予防＆解消にもおすすめです。
ポイントは少しずつ摂ることです。一気に飲んでしまうのではなく、少しずつ飲んでゆっくりと体と胃腸を温めてください。
また、夏バテの予防に効果がある「梅」の成分をたくさん含んだ梅コンブ茶がおすすめですよ。水分だけでなく、クエン酸やミネラル分の補給にもなって調子を整えてくれます。
スティックタイプの粉末の商品が扱いやすくて人気です。オフィスやご自宅にストックしておいて、冷えを感じたらすぐに飲めるようにしておくのがおすすめです。
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- 胃腸を冷やすと夏バテの原因になります
- 温かい梅コブ茶での水分・ミネラル分補給は夏バテ予防に効果的
- 夏バテ対策におすすめな「梅」のお茶です
- 高級昆布が梅の酸味を包み込んだほのかな甘みが、スッキリした味わいに
商品詳細
| 名称 | 粉末梅昆布茶100袋 |
|---|---|
| 内容量 | 100個 |
| 賞味期限 | 1年 |
| 原材料 | 精製塩、無水結晶ブドウ糖、グラニュー糖、アミノ酸等、FD梅肉、L-グルタミン酸、昆布パウダー、無水クエン酸、シソミクロン(原料の一部に乳成分含む) |
| 保存方法 | 直射日光、高温多湿を避け、冷暗場所または冷蔵で保存。 |
| 製造国 | 日本 |
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冷え性を改善するために
冷え性を改善するために、特に注目したいのは下半身です。
人の身体は重力の関係でどうしても脚や下半身に血液や水分がたまっていきます。まず脚の筋肉を刺激して、鍛えてみましょう。
脚の筋肉の働きが良くなれば、血液やリンパの流れも良くなり、足先の冷えやむくみなどが解消できます。
オフィスで出来る、下半身のストレッチ
足のストレッチ
１．椅子に深く腰掛けて、背筋を伸ばします。
２．片脚を曲げて、おしりの下に脚を敷きます。
３．片脚だけで正座をしている感じで10秒間座ります。
ふくらはぎのストレッチ
１．靴を脱ぎ、足を軽く開いて立ち、かかとをぐっとあげて、3秒間そのままの状態でキープ。
２．床につかないくらい少しかかとを下げたら、また1に戻り、めいっぱいつま先立ちで、背伸びします。
腰のストレッチ
１．椅子に浅く腰掛けます。顔を後ろへ向けるように、上半身を10秒間ねじります。
２．息を吐きながらゆっくりと左右に10秒間ずつねじります。
