これは眠れる! 夏の快眠グッズ10 ~夏バテ予防&解消には質の良い睡眠から

夏の快眠グッズ10

暑い夜には寝付けなかったり、眠りが浅くなったりするものです。

でも、夏バテなどにならず、暑い夏を乗り切っていくためには、質のいい睡眠で、毎日の体力を回復させる必要があります。

ここでは、暑い夜の快眠をサポートしてくれるグッズをご紹介していきます。

睡眠は毎日のことですので、質の良い睡眠を積み重ねていくことで、夏の充実度や健康状態がまったく違ってきます! ぜひ参考にしてみてください。

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寝具:シーツ・マット

冷却マット【SPEED COOLER スピードクーラー】

【SPEED COOLER スピードクーラー】は、寝ころんだ瞬間からの『ひんやり感』が特徴の冷却マットです。
瞬間冷却の秘密は、独自の開発技術で生まれた相変恒温素材。約30℃以下の状態を常に保とうとする性質を持つ「塩化カルシウム6水和物」という素材を、冷却効果の高いポリエステル100%の素材で包むことで冷却効果が高まって、『ひんやり感』が長時間持続するんです!
さらに、水洗いOKで、常に清潔に保てますので、夏の熱帯夜や梅雨時のジメジメした暑い夜でも、スッと寝つけて、ぐっすり眠ることができる優れものです。
  • 材質:ポリ塩化ビニール、塩化カルシウム6水和物
  • サイズ:90×140cm
  • カラー:ブルー
  • 通販最安値:4,990円(※税込・送料無料)
    最安値サイト:楽天
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    寝具:ガーゼケット

    【接触冷感ナイスクール】ガーゼケット

    【接触冷感ナイスクール】ガーゼケットは、強力接触冷感素材『ナイスクール®』を使用した、リバーシブルタイプのひんやりガーゼケットです。
    表裏で、ひんやりナイスクール面サラサラふわふわ2重ガーゼ面とがリバーシブル暑さ加減で使い分けできるのが特徴です。暑い夜には強力接触冷却素材のナイスクール面、冷え過ぎる時には、ふんわりやさしい2重ガーゼ面と、気候に合わせて使い分けできると評判の製品です。
    やわらかな綿100%のガーゼケットを2枚重ねにした構造で、汗をスッと吸い取り、べたつきにくくサラサラな状態を保ちます。通気性に優れたやわらかな素材です。
    • サイズ:(約)140×180cm
    • 素材:[表地]綿100%、ガーゼ2層 [裏地]ナイロン100%(ナイスクール(R))
    • 色:[5色] ブルー/ミント/アイボリー/ラベンダー/ライトピンク
    通販最安値:3,758円(※送料別)
    最安値サイト:楽天
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    寝具:まくら

    入眠しやすい!ひんや~りまくら【冷却枕/冷感枕/ひんやり枕】

    ひんや~りまくら【冷却枕/冷感枕/ひんやり枕】は、冷蔵庫で冷やさなくてもしっかり『ひんやり感』の、冷感枕です。体温の-5℃をキープする中材は、枕が吸収した熱を外部に放熱するので枕の温度を一定に保ち、ひんやり感・冷たさが持続します。
    冷感持続の理由は、充填している新開発「吸熱放熱剤」。人体の熱を空気中に放熱する新技術が、長時間ひんやり感をキープし持続するんです。また、「冷感持続技術」は氷枕のように冷え過ぎず、やさしいひんやり感が得られます。
    そして、冷蔵庫に入れておく必要がなく、冷却や凍結をさせていないので、結露や水滴で枕やお布団を濡らすこともなく、入眠しやすくひんやり&ぐっすりお休みいただけます!
    • 商品サイズ:(縦)18×(横)30×(厚み)2cm
    • 重量:(約)750g
    • 材質:外袋:EVA樹脂 内容物:ボウショウ(硫酸ナトリウム)
    • 原産国:日本製
    通販最安値:2,550円(※送料込)
    最安値サイト:楽天
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    水循環マット

    熱帯夜も涼しい【水循環マット】



    熱帯夜も涼しい【水循環マット】は、シリコンチューブ―内を水が循環することで一定した理想的な温度に床の中を保ちます。
    しかも、冷&温どちらにも対応しているので夏は涼しく、冬は暖かくグッスリとした快眠をサポート! 20~48℃の水温調節でお好みに合わせた温度調節が可能です。そして、エアコンと比較すると夏は1/4、冬は約1/10の節電効果があります。
    熱帯夜が続く夏本番には、エアコン等の冷房のつけっぱなしによる自律神経の乱れや電気代の上昇、扇風機のつけっぱなしによる体温低下などが心配です。また、ジェルマットは体温・気温を吸収して温度が上がってくるのが気になるという方にオススメなのが、熱帯夜も涼しい【水循環マット】です。
  • 消費電力目安:夏場100W/冬場33W
  • 通販最安値:34,800円(※送料無料・安心製品保証付き)
    最安値サイト:公式サイト
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    寝具:い草のシーツ(寝ござ)

    純国産 い草のシーツ(寝ござ)「新大目舞子」シングル 約88×180cm

    日本に昔からあるい草のシーツですが、実は高温多湿な日本の寝苦しい夏の夜でもスッキリ快眠に導いてくれるパワーを秘めているんです。
    • サイズ :シングル 約88×180cm
    • カラー :ブルー/ベージュ
    • 素材: い草
    • 加工:青森ヒバ加工(抗菌・防臭効果)
    • 原産国: 日本
    通販最安値:2,980円(※送料別)
    最安値サイト:楽天
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    ハーブティ

    自然と眠くなる、初心者にもやさしい味のハーブティ【スリーピータイム】

    「セレッシャル スリーピータイム」は、カモミールを中心に、スペアミント、レモングラスなどをブレンドした、カフェインフリーでいつでも飲めるハーブティです。カモミールティーの甘い香りが優しくリラックスさせてくれます
    自然にやってくる眠気はまさに【スリーピー】。スッキリしつつも、ほっとする味で、ハーブティ初心者にもやさしい味です。
    • 内容量:ティーバッグ20袋×6箱
    • 原材料:カモミール、スペアミント、レモングラス、ティリア、ブラックベリー、オレンジ、ホーソンベリー、ばら
    • ティーバッグひとつ(2g)あたりの栄養成分:熱量 0kcal、総脂質 0g、ナトリウム 0mg、総炭水化物 0g、砂糖 0g、たんぱく質 0g
    • 商品サイズ:(高さ×奥行×幅):78mm×65mm×137mm
    通販最安値:2,680円(※送料別)
    最安値サイト:楽天
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    サプリメント

    天然メラトニンサプリ『リラクミン』

    睡眠ホルモンとも呼ばれる物質「メラトニン」が脳内で分泌されると、人間は眠くなります。メラトニンの分泌が、身体と脳を休息させるための眠りを導いてくれるのです。そして、食品の中でもタルトチェリーが最も多くのメラトニンを含んでいることが分かってきました。
    天然メラトニンサプリ『リラクミン』は、タルトチェリー由来のメラトニンをしっかり配合したサプリです。さらに、リラックスに効果があると知られているギャバ・バレリアン・テアニン・クワンソウなども配合。
    メラトニンをしっかり摂取することで、「昼間なのに眠い」「夜なのに眠れない」「集中できない」「疲労感」「食欲低下」などの身体と心の不調を予防して、ぐっすり快眠することができます。
    通販最安値:3,600円(※約1ヶ月分)
    最安値サイト:楽天
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    黒マカ サプリ

    男性用のサプリメントのイメージの強い『マカ』ですが、女性が飲んでも疲労回復スッキリした目覚めなどに効果があります。
    そもそもマカには40種類以上もの、圧倒的な栄養素が含まれています。主なところでもカルシウム・カリウム・鉄分・アルギニン・ナイアシン・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンC・トリプトファンと、疲労回復に役立つ栄養素がギュッと詰まっているんです。
    なかでもマカディア 黒マカは、黒マカ100%と余計な添加物を含んでいませんので、安心して飲めて、効果を実感している方の多いサプリメントです。
    • 内容量:250mgX90粒
    • 原材料:黒マカ末(マカ100%)
    • 添加物は一切使用しておりません
    通販最安値:3,780円(※90粒)
    最安値サイト:楽天
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    入浴剤

    スパークリング ホットタブ 100錠

    スパークリングホットタブは、世界で初めて、
    「重炭酸イオンとクエン酸」を組み合わせ、
    錠剤化することに成功した入浴剤です。
    湯船に入れると、驚くほどの発泡力にビックリ!
    しかも、炭酸効果は24時間持続するので、ご家族全員が楽しめます。
    沸かし直しをしても効果に変わりないそうです。
    クエン酸と炭酸ガスとの組み合わせでお肌を柔らかくし、
    皮膚内部からの老廃物を除去、
    さらに血流を促すことで老廃物の素早い排出に役立ちます。
    ぬるめのお湯にゆっくりつかることで自律神経を安定させる効果もあるため
    夏バテ解消には最適な入浴剤のひとつです!
    30錠入りだと、2,571円(税込・送料別)とお試しにリーズナブル!
  • 原材料・成分
  • クエン酸
  • 重炭酸ナトリウム
  • ポリエチレングリコール
  • PEG-6000
  • カプリリルスルホン酸
  • 通販最安値:6,200円(※税別・送料無料)
    最安値サイト:楽天
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    お香・アロマ

    枕元に置いて使う安眠お香【かゆらぎ 沈香】

    漢方では沈香が万能薬として扱われています。日本でもかつては、沈香が身体によいものとして広く認識されていたそうです。特に沈香の鎮静効果は非常に高いとされており、精神安定、安眠などの効果が知られています。
    • 穏やかにお部屋に香りが広がるスティック型(棒状)です。
    • 燃焼時間約25分。
    • 原産国 : 日本
    最安値サイト:楽天
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    アロマで安眠【Naturaroma 練り香水 <ラベンダー&オレンジ>】

    アロマで安眠【Naturaroma 練り香水<ラベンダー&オレンジ>】は焚かずに塗って使うタイプなので、一緒に寝ているご家族にも気にならずに使用しやすいアロマとして好評です。
    体温に温められ揮発していくので、穏やかにゆっくりと香りが続きます。手首や、耳の後ろなど体温の高いところにつけるのが長持ちさせるポイント。
    ラベンダーは、鎮静作用が高く、精神的な緊張やストレスを取り除く効果があるのでリラックス・安眠に効果があると言われていて、オレンジは不眠症や不安、ストレスを感じる時、気分を明るくしたい時に効果的です。
    毎晩、腕の内側と首の後ろの肌に擦り込んで使用して入眠しやすくなった、という声も。
    • 成分・原材料:<ラベンダー&オレンジ> 野菜油、ホホバ種子油、ミツロウ、ラベンダー油、オレンジ油、トコフェロール
    • 商品サイズ :(約)径42.4mm×18.4mm
    • 内容量 :8g
    通販最安値:1,500円(※送料別)
    最安値サイト:楽天
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    CD

    専門医監修の【CD『自律神経にやさしい音楽』】

    専門医監修のもとリラックス効果が実証された、自律神経のバランスを整えるセラピーCDです。
    お休み前に聞くと、神経が休まってグッスリと眠ることのできる優れもの。入浴中にかけておいても入浴のリラックス効果が高まっていいかも。
    • アーティスト:広橋真紀子
    • CD (2007/7/25)
    • ディスク枚数: 1
    • レーベル: デラ
    • 収録時間: 54 分
    通販最安値:1,944円(※送料込)
    最安値サイト:楽天
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    手のつけやすい、夏バテ・梅雨バテ解消法とは?

    夏バテ・梅雨バテの予防&解消に“手をつけやすい”対策として、食事睡眠入浴があります。夏バテの症状は色々な要因で起きますが、すぐできる解消法をまとめましたので参考にしてみてください♪

    まとめ記事はコチラ ⇒ 夏バテ・梅雨バテ解消&予防のポイントは、食事・睡眠・入浴

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