『ミョウガ』は、なんで夏バテに効くの? | 夏バテに効く食材!

『ミョウガ』は、なんで夏バテに効くの?

夏バテの予防や解消に、健康的な食事は効果的です。
夏バテ予防&解消に効果があると言われている【ミョウガ】の効用についてまとめました。

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◎血流の改善に効く!

みょうがの香りはα-ピネンという精油成分で、神経の興奮を鎮めストレスを緩和する効果があります。頭をすっきりさせたい、眠気を吹き飛ばしたい時などに有効です。他にも呼吸器の機能を高め、血液の循環を整える効果が期待できます。
東洋漢方では、みょうがは不眠症生理不順などに効果的とされています。

◎食欲不振に効く!

みょうがのシャキシャキした触感と香りが夏バテの際の食欲減退に役立つ働きをします。

◎発汗や消化の促進に効く!

香り成分のα-ピネンは他にも、発汗促進効果消化促進効果など夏の悩みに効果を発揮します。

◎抗菌に効く!

みょうがの味の辛味成分には強い抗菌作用があるので、熱からの体の不調、口内炎や喉の痛みをやわらげる働きがあり、風邪予防としても利用されています。

症状別! 夏バテ防止&解消に効く食材まとめ
夏バテ防止&解消に、食材を少し意識してみる 夏バテ防止&解消には、ミネラル分など必要な栄養素を摂取することが重要です。 ...
参考記事→夏バテになってしまう主な原因は3つ
参考記事→夏バテ防止のための、ひと工夫 | 夏バテ予防

手のつけやすい、夏バテ・梅雨バテ解消法とは?

夏バテ・梅雨バテの予防&解消に“手をつけやすい”対策として、食事睡眠入浴があります。夏バテの症状は色々な要因で起きますが、すぐできる解消法をまとめましたので参考にしてみてください♪

まとめ記事はコチラ ⇒ 夏バテ・梅雨バテ解消&予防のポイントは、食事・睡眠・入浴

食事・睡眠・入浴の改善グッズ

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夏バテ予防と解消対策のまとめ


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