比較で選ぶおすすめ「ひんやり寝具」

暑い夏の夜に快眠できる「ひんやり寝具」が人気です。

今、人気なのは素材のチカラでひんやり感を実現した「ひんやり寝具」です。以前の電気をつかったり、使用前に冷蔵庫で冷やしたりする必要がありません。

なので就寝中にエアコンが必要なくなったり、使っても設定温度を上げられたり、電気代がとってもお得！！

とは言え、快眠できる環境は人それぞれ。自分にあったひんやり寝具を比較して選んでみましょう。

比較するときの大切なポイント３つ！

夏の快眠にひんやり寝具を比較して選ぶときに参考にしたい、大切なポイントを３つご紹介します。

比較ポイント①値段

なんと言っても最初に比較したいのは「値段」ですよね。

ひと口にひんやり寝具と言っても、値段は様々。ご予算に合ったひんやり寝具を選んでください。

ただ、外に働きに出ているご家庭では家にいる時間で、一番長い時間は寝ている時間ですから、その間の電気代を節約出来たら、かなりな節約！

また、ひんやり寝具は来年も使えます♪

お値段で比較して検討するときには、１回購入すればずっと電気代が節約しつづけられることも意識してみてくださいね。

比較ポイント②寝具の種類・パーツ

寝具と言いますと、シーツ・マット・タオルケット・枕と様々なパーツがあります。

どのパーツがひんやりしたら快適と感じられるかは、人それぞれです。

今、お使いの寝具で「暑いな・・・」と感じられているパーツや、「べたべたするな・・・」というパーツがありましたら、そのパーツからひんやり寝具を導入してみてもいいかもしれません。

比較ポイント③ひんやり機能

そして気になるのは、ひんやり機能を比較したいですよね。

ただ、寝具ですから実際に使ってみないと分かりませんよね。

そこで、商品の説明をよく見てみますと、大きく２つに分かれていることが分かります。

「とにかく、ひんやり派」と「肌触りにもこだわり派」です。

たとえば、ガーゼの肌触りが好きという方は、ガーゼも取り込んだひんやり寝具を使われるのがオススメです。

ひんやり寝具を比較してみました！

ひんやり寝具を比較するときに参考にしたいポイントを３つご紹介しました。

睡眠は、身体と神経を休めて疲労回復し健康に過ごすのに大切です。睡眠の質を上げて快眠することで、夏バテや様々な不調を予防＆解消することができます。

ただ、睡眠は人それぞれ。ランキング形式でおすすめのひんやり寝具をご紹介していますが、順位にこだわらずご自分に合ったひんやり寝具を探してみてくださいね♪

夏の快眠におすすめ！ひんやり寝具を比較ランキング2020

人気のひんやり冷却マット『スピードクーラー』でスッと寝付けて夏の快眠に！

おすすめポイント！

• 楽天ランキング11冠達成！シリーズ累計販売16万枚突破の人気のひんやりマットです。
• 【SPEED COOLER スピードクーラー】は、寝ころんだ瞬間からの『ひんやり感』が特徴の冷却マットです。
• 瞬間冷却の秘密は、独自の開発技術で生まれた相変恒温素材。約30℃以下の状態を常に保とうとする性質を持つ「塩化カルシウム６水和物」という素材を、冷却効果の高いポリエステル100％の素材で包むことで冷却効果が高まって、『ひんやり感』が長時間持続！
• さらに、水洗いOKで、常に清潔に保てますので、夏の熱帯夜や梅雨時のジメジメした暑い夜でも、スッと寝つけて、ぐっすり眠ることができる優れものです

商品詳細・口コミまとめへ

商品詳細

名称	冷却マット【SPEED COOLER スピードクーラー】
材質	ポリ塩化ビニール、塩化カルシウム6水和物
サイズ	90×140cm
カラー	ブルー
最安値	4,990円 税込・送料無料
最安値サイト	楽天

公式サイトで確認！

サイズを選ばず使えるリーズナブルな「ひんやり枕カバー」COLD-E

おすすめポイント！

• 肌から熱を逃がす「接触冷感」素材で実現した「ひんやり冷感」の枕カバー
• 価格がリーズナブルで、接触冷感のひんやり感を実感するお試しにも最適！
• 繊維内部に練り込まれた鉱石の効果で、熱がこもりにくく素早く発散！ひんやり感が心地よい
• COLD-E 枕カバーを使うとエアコンの設定温度が低くなり過ぎず、電気代の節約に！
• 枕パッドタイプなので、お使いの枕に装着して使えます！裏面にはズレ防止ゴムが付いていて安心安全です。
• 交換も簡単で、気軽にお洗濯で丸洗い！通気性に優れていて乾きが速くいつでも気持ちよく使えます。

商品詳細

名称	COLD-E ひんやり枕パッド
サイズ	43×63cm
素材	【表側】ポリエステル 65％、ナイロン 35％／【裏側】ポリエステル 100％
詰め物	ポリエステル 100％
カラー	ネイビー、グレー、ブラウン、ベージュ
重量	約0.1kg
商品仕様	裏面ズレ防止ゴム付
最安値	340円 送料770円・税込
最安値サイト	楽天

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従来の約2.6倍のひんやり感を実現！「ecool―ひんやりタオルケット」

おすすめポイント！

• ecoolは、触れた瞬間に肌から熱を逃がす接触冷感のひんやりタオルケット
• 身体の熱が素早く移動する熱伝導率の高い特殊な冷感生地を使用、素早く涼しさを感じられて夏の快眠に！
• 接触冷感の業界基準値の約2.6倍のひんやり感！
• 電気代の節約にもなる、ひんやり寝具ecoolのタオルケットで、身体を冷やし過ぎず、身体にも優しい安眠を！

商品詳細

名称	ecool ひんやり冷感タオルケット
カラー	クールホワイト、アイスグリーン、アイスブルー
サイズ	横140×縦190㎝
材質	表生地…ナイロン75%、ポリエステル25%／裏生地…パイル‐ポリエステル80%、綿20%、地糸‐ポリエステル100%
特徴	接触冷感／リバーシブル／コットンタオル生地／抗菌・防臭加工／丸洗いOK
重量	0.85㎏
最安値	2,990円 送料無料・税込
最安値サイト	楽天

公式サイトで確認！

ひんやり感にこだわったメッシュ×クールのリバーシブル『ひんやりシーツ』

おすすめポイント！

• さらさらとした肌触りの良いメッシュ面
• ヒンヤリ快適な繊維を使用した、クール面
• リバーシブル仕様が涼感で熱帯夜でも快眠！
• 洗濯機で丸洗いできるのでいつでも清潔に気持ち良く！

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商品詳細

名称	ひんやりシーツ「快眠クールケット」
材質	本体表側:中わた・ポリエステル100％／本体裏側:ポリエステル65％・ナイロン35％／パイピング:ポリエステル80％・綿20％
サイズ	約D0.5×W100.0×H165.0cm
最安値	2,601円 送料無料・税込
最安値サイト	楽天

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ガーゼ使用で通気性が良いひんやりタオルケット『ひんやり３重ガーゼケット』

おすすめポイント！

• リバーシブルで使える万能３重ガーゼひんやりタオルケット
• ガーゼ使用で通気性も良く、洗濯もできるのでいつも清潔に使える
• エアコンが苦手でも快眠！節電・節約にもなる環境にも優しいひんやりタオルケットです。

商品詳細

名称	ひんやり3重ガーゼケット
サイズ	約140×190cm（ シングルサイズ）
カラー	ブルー、グレー
表地素材	綿100％（ガーゼ素材）
裏地素材	ナイロン100％(接触冷感素材)
製造国	中国
最安値	2,380円 送料無料・税込
最安値サイト	楽天

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接触冷感が肌の熱を逃がす、COLD-Eの「ひんやりタオルケット」で夏の快眠！

おすすめポイント！

• COLD-E ひんやりタオルケットは、接触冷感で涼しく快眠できるタオルケット
• 接触冷感とは冷やすのではなく、すばやく熱を逃がすことで感じられる涼しさ
• 優れた熱発散性が特長で、繊維内部に練り込んだ鉱石の効果で熱がこもらず素早く発散
• COLD-Eひんやりタオルケットは冷感面と手触りの良いパイル面とのリバーシブルで、気温や湿度などシーンに合せて使えます

商品詳細

名称	クールケット COLD-E ひんやりタオルケット
商品仕様	リバーシブル(冷感＆パイル)
サイズ	140×190cm（シングルサイズ）
素材	【 片面】ポリエステル 65％、ナイロン 35％／【片面】パイル部分　綿50％、ポリエステル 100％／【グランド部分】ポリエステル100％
カラー	ネイビー／グレー／ブラウン／ベージュ／ブルー・無地／ネイビー・無地
重量	約0.8kg／【無地】約0.65kg
最安値	1,780円 送料無料・税込
最安値サイト	楽天

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敷くだけで使える冷感ひんやりマット『スノープリンセス』で快適な夏の安眠に！

おすすめポイント！

• 人の快眠温度30℃を実現する冷却マット
• 従来のジェル式冷却マットにはなかったひんやり感の持続力
• 人の快眠温度30℃で結晶化～液体化を繰り返すので、ひんやり快適な寝心地を保ちます
• 冷蔵庫で一晩寝かせるといった手間がなく、すぐにひんやり感を実感
• 「SNOW Princess(スノー・プリンセス)」は電気を使いません。夏バテの天敵クーラー病対策にもバッチリ

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商品詳細

名称	塩 冷却 ひんやりマット【SNOW Princess】
サイズ	90×140cm（シングルサイズ）
重量	約5.4kg
素材	【生地】ポリエステル100%／【中材】 PVCフィルム・水・硫酸ナトリウム・塩化ナトリウム・セルロース・ピロリン酸塩
カラー	ネイビー（スノー柄）
生産国	中国
最安値	4,480円 税込・送料無料
最安値サイト	楽天

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寝具にひと工夫！ひんやり寝具を比較して快眠の夏に！

おすすめひんやり寝具をランキング形式でご紹介いたしました。

いかがでしたでしょうか？ ご自分に合いそうなひんやり寝具はありましたでしょうか？

熱帯夜などでも、しっかり快眠できると暑い夏を快適に過ごせますよ♪

寝具にひと工夫で、ぜひ2020年の夏を乗り切ってくださいね！

これは眠れる！ 夏の快眠グッズ１０

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暑い夏の熱帯夜はなかなか寝付けなくて困るという方も多いのではないでしょうか。

そこで、電気代の節約にもなって、夏の快眠におすすめのひんやりタオルケットをご紹介します！

電気代を損してた!? 寝具を見直したら夏の快眠に！

暑い夏場はついつい冷房・エアコン・クーラーに頼りがちですよね。涼しく眠れるエアコンは手放せないという方も多いのでは。

だけども暑いからといって、冷房やクーラーを使いすぎると今度は逆に身体を冷やし過ぎて夏バテや様々な不調の原因にもなってしまいます。また、冷房・クーラーの電気代もかさんでしまいバカになりません。

できる節約はしたい2020年の夏!!

2020年の夏は、なにかと我慢の夏になりそうです。できる節約はしておきたいですし、ストレスを解消できる快眠にもこだわりたい夏です！

それに、冷房・エアコン・クーラーなどをつけっ放しで寝ていると、身体を冷やし過ぎてしまい、長く続くと身体の様々な不調の原因にもなってしまいます。

なにより電気代が夏の間にどんどん積み上がっていってしまいます。

涼しく寝られる寝具・タオルケットでエアコンに頼りすぎない

ですが、寝るときの寝具やタオルケット自体が、涼しく寝られるひんやりとした冷感を持っていると、エアコンの使用も抑えられ身体への負担も軽くなります。

すぐにエアコンなしで快眠とはいかなくても、エアコンの設定温度を少し上げたり、タイマーで使用時間を短くしたりできるので、電気代の節約にもなります！

夏の快眠に、ひんやり寝具・タオルケットを取り入れないのは電気代の損！という時代になっています。

接触冷感の研究・開発が進んで、おすすめ夏の快眠グッズに！

ひんやりタオルケットが人気なのは、その涼感・冷感の機能が向上してきたからです。

かつての“ひんやり寝具”は電気を使ったり、使用前に冷蔵庫で冷やしておく必要がありました。

ですが、近年のひんやりタオルケットは「触れるだけで、ひんやり」というタイプが主流です。

その仕組みは「接触冷感」と呼ばれる、触れることで熱を逃がす性質を持った素材にあります。

この接触冷感の研究・開発が進んで、手放せない夏の快眠グッズとして人気になっています！

その中でも、機能性・お値段・実際に使われている方の口コミなどから、おすすめのひんやりタオルケットをランキング形式でご紹介します。

ひんやりタオルケットおすすめランキング３

接触冷感タイプのひんやりタオルケットのおすすめランキングです。ぜひ夏の快眠に取り入れてみてください！　今まで冷房・クーラーにかかっていた電気代がバカバカしくなりますよ。

従来の約2.6倍のひんやり感を実現！「ecool―ひんやりタオルケット」

おすすめポイント！

• ecoolは、触れた瞬間に肌から熱を逃がす接触冷感のひんやりタオルケット
• 身体の熱が素早く移動する熱伝導率の高い特殊な冷感生地を使用、素早く涼しさを感じられて夏の快眠に！
• 接触冷感の業界基準値の約2.6倍のひんやり感！
• 電気代の節約にもなる、ひんやり寝具ecoolのタオルケットで、身体を冷やし過ぎず、身体にも優しい安眠を！

商品詳細

名称	ecool ひんやり冷感タオルケット
カラー	クールホワイト、アイスグリーン、アイスブルー
サイズ	横140×縦190㎝
材質	表生地…ナイロン75%、ポリエステル25%／裏生地…パイル‐ポリエステル80%、綿20%、地糸‐ポリエステル100%
特徴	接触冷感／リバーシブル／コットンタオル生地／抗菌・防臭加工／丸洗いOK
重量	0.85㎏
最安値	2,990円 送料無料・税込
最安値サイト	楽天

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接触冷感が肌の熱を逃がす、COLD-Eの「ひんやりタオルケット」で夏の快眠！

おすすめポイント！

• COLD-E ひんやりタオルケットは、接触冷感で涼しく快眠できるタオルケット
• 接触冷感とは冷やすのではなく、すばやく熱を逃がすことで感じられる涼しさ
• 優れた熱発散性が特長で、繊維内部に練り込んだ鉱石の効果で熱がこもらず素早く発散
• COLD-Eひんやりタオルケットは冷感面と手触りの良いパイル面とのリバーシブルで、気温や湿度などシーンに合せて使えます

商品詳細

名称	クールケット COLD-E ひんやりタオルケット
商品仕様	リバーシブル(冷感＆パイル)
サイズ	140×190cm（シングルサイズ）
素材	【 片面】ポリエステル 65％、ナイロン 35％／【片面】パイル部分　綿50％、ポリエステル 100％／【グランド部分】ポリエステル100％
カラー	ネイビー／グレー／ブラウン／ベージュ／ブルー・無地／ネイビー・無地
重量	約0.8kg／【無地】約0.65kg
最安値	1,780円 送料無料・税込
最安値サイト	楽天

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ガーゼ使用で通気性が良いひんやりタオルケット『ひんやり３重ガーゼケット』

おすすめポイント！

• リバーシブルで使える万能３重ガーゼひんやりタオルケット
• ガーゼ使用で通気性も良く、洗濯もできるのでいつも清潔に使える
• エアコンが苦手でも快眠！節電・節約にもなる環境にも優しいひんやりタオルケットです。

商品詳細

名称	ひんやり3重ガーゼケット
サイズ	約140×190cm（ シングルサイズ）
カラー	ブルー、グレー
表地素材	綿100％（ガーゼ素材）
裏地素材	ナイロン100％(接触冷感素材)
製造国	中国
最安値	2,380円 送料無料・税込
最安値サイト	楽天

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涼しく寝て、電気代も節約！「ひんやりタオルケット」

ひんやりタオルケットのおすすめランキングをご紹介しました。どれも、実際に使われている方の評価が高い製品です。

実際に使われている方の口コミを見ると「もっと早くに使えばよかった」「涼しく寝られています」など、夏の快眠に効果を感じている方が多いようです！

ぜひ、夏の快眠のため、生活に取り入れてみて特別な暑い夏を乗り切りましょう！

ひんやり冷却マットおすすめランキング

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高温多湿な日本の夏の夜に強い味方

夏バテの予防＆対策には、まずしっかりとした睡眠をとることが大切です。自律神経の乱れが原因になってしまう夏バテの症状には、睡眠不足が大敵。暑い熱帯夜でもグッスリと眠れる工夫をしたいところです。

そこで手軽で人気なのが、い草のシーツです。いわゆる寝ござですね。

日本に昔からあるい草のシーツですが、実は高温多湿な日本の寝苦しい夏の夜でもスッキリ快眠に導いてくれるパワーを秘めているんです。

その快眠パワーの秘密は、湿気をしっかり逃がしてくれる４つのポイントにあります。

夏の快眠をサポートする、い草の４つの働き

い草が夏の快眠をサポートしてくれる働きには、大きく４つのポイントがあります。

【ポイント１】 い草には、スポンジ状の繊維が詰まっていて湿度を吸収する力があります。この効能は汗による湿気を綿の３倍も吸収することが分かっています。

【ポイント２】 湿度を吸収することにより、布団の中の湿度も減少。寝ている間にかく汗で、だんだん蒸れてくる布団の中の湿度を一定に保つ働きがありますので、快適な眠りをサポートしてくれます。

【ポイント３】 い草には消臭効果があって、汗の臭いを軽減してくれます。その効果は臭いの元となる化学物質を９０％以上抑えてくれることが分かっています。

【ポイント４】 い草は汚れにくい素材で、臭いも分解するのでお洗濯の必要がありません。お洗濯の回数を減らすことができ、水道代の節約にもなって、忙しい方にもオススメです。

安心で寝心地の良い純国産い草がおすすめの理由

こちらで紹介しているい草のシーツ(寝ござ)「新大目舞子」は、九州でとれた純国産のい草を使用しています。

国産い草がオススメな理由は大きく３つ。

１．い草自体が太い。　国産い草は中国産のい草に比べて１本１本が太くてコシがあります。

２．丈夫で長持ち。　国産い草は中国産のい草に比べて約１．５倍長持ちします。表面の皮が厚く、負荷をかけてもへたりにくいのです。

３．豊かな弾力性。　国産い草の繊維はしっかりと詰まっています。そのため、い草自体に弾力性があって気持ちのよい寝心地になります。

純国産 い草のシーツ（寝ござ）「新大目舞子」シングル 約88×180cm

• サイズ ：シングル　約88×180cm
• カラー ：ブルー/ベージュ
• 素材： い草
• 加工：青森ヒバ加工（抗菌・防臭効果）
• 原産国： 日本

夏の快眠をサポートする、青森ヒバ加工とは？

「新大目舞子」は、青森のヒバという樹木から抽出される、自然由来の抗菌防臭効果のあるエキスを用いて生地に加工しています。

青森ヒバ加工されたい草シーツのメリットは３つ。

① 抗菌防臭効果　ヒバの樹に含まれるヒノキチオール成分は、極めて抗菌力が強い成分です。雑菌の繁殖を防いでくれるので、高い防臭効果も発揮します。

② 精神安定効果　ヒバの香りには森林浴をしているようなリラクゼーション効果が認められており、快適な睡眠をサポートしてくれます。

③ 天然素材だから安心　青森ヒバエキスは天然素材ですから、肌のデリケートな赤ちゃんやお年寄りまで幅広くご使用いただけます。

現在、純国産 い草のシーツ（寝ござ）「新大目舞子」シングル 約88×180cmが一番お安いのは、楽天

調べたところ、一番お安く 純国産 い草のシーツ（寝ござ）「新大目舞子」シングル 約88×180cm を購入できるのは、楽天でした。楽天のサイトで詳しい機能と口コミ、最新の価格などをチェックしてみてください。

現在、 純国産 い草のシーツ（寝ござ）「新大目舞子」シングル 約88×180cm を一番お安く購入できるのはこちらです↓↓↓↓↓↓

純国産 い草のシーツ（寝ござ）「新大目舞子」シングル 約88×180cm抗菌、防臭効果※代引き・メール便不可【畳/たたみ/い草/シーツ/ござ/マット/抗菌/防臭】

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男性用のサプリメントのイメージの強い『マカ』ですが、女性が飲んでも疲労回復やスッキリした目覚めなどに効果があります。

そもそもマカには40種類以上もの、圧倒的な栄養素が含まれています。主なところでもカルシウム・カリウム・鉄分・アルギニン・ナイアシン・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンC・トリプトファンと、疲労回復に役立つ栄養素がギュッと詰まっているんです。

なかでもマカディア 黒マカは、黒マカ100％と余計な添加物を含んでいませんので、安心して飲めて、効果を実感している方の多いサプリメントです。

希少種「黒マカ」が疲労回復に効く！

マカのなかでも、黒色をした黒マカは、マカ生産量全体の数％しかない希少種ですが、必須アミノ酸のひとつアルギニンが通常のマカの2.5倍も含まれています。

アルギニンは、体内で合成が難しいためほとんどを食事として取り入れなければいけませんが、免疫力の向上や血液の改善、血行促進、胃粘膜の保護、動脈硬化の防止、肝機能の向上など様々な働きをして、私たちの身体を正常に保つ働きをしてくれているんです。

黒マカは、代謝をたすけてくれるミネラル・ビタミンを豊富に含んでおり、夏バテ・梅雨バテ症状の予防＆解消に、効果を発揮します。

疲労回復・寝起きスッキリ・食欲不振の改善などに効果を感じている方の多い、おすすめサプリです！

マカディア 黒マカ サプリ

• 内容量：250ｍｇＸ90粒
• 原材料：黒マカ末（マカ100％）
• 添加物は一切使用しておりません

実際に使用している人の口コミは？

疲れに。
マカって男性用サプリのイメージがありましたが、女性も疲れとかに効果ありとのことだったのでお試し購入です。
他のサプリも併用してるので、劇的な効果があったりとかはしなかったですが、朝はきちんとすっきり起きれていいと思います。
仕事が忙しくてハードなので疲れが軽減するといいねって思って飲み続けます。

飲み続けて1ヶ月、 寝起きが良くなった気がします。
もう少し続けてみようと思います。

まだ使い始めですが
飲みやすく、続けられそうです。
寝起きが良くなった気がします。

疲れがとれた、疲れにくくなったと実感されている方が多いようです。寝起きがスッキリすることで効果を実感されている方が多いようですね。

夏バテ・梅雨バテの予防＆解消には質の良い睡眠は欠かせませんから、目覚めスッキリというのはありがたい効果ですよね。

現在、黒マカ サプリが一番お安いのは、楽天

調べたところ、一番お安く マカディア 黒マカ サプリ を購入できるのは、楽天でした。楽天のサイトで詳しい機能と口コミ、最新の価格などをチェックしてみてください。

現在、 黒マカ サプリ を一番お安く購入できるのはこちらです
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【黒マカ 90粒】マカ サプリメント 黒マカ サプリ 　まか　supplement 黒マカ　有機　元気なダンディ※精力剤 ではありません

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夏の安眠対策グッズとして、安眠サポートサプリ「グリナ」がオススメ。

夏バテは、カンタンに言うと夏の暑さに体力が奪われて起きる状態です。ですので、ぐっすり眠って体力を回復させることは、１番の夏バテ対策と言えます。

数あるアミノ酸のなかでも、休息をサポートする「グリシン」が3000mg配合。グレープフルーツ風味の顆粒状で飲みやすいサプリで、寝つきを良くしてくれ、安眠をサポートしてくれます。

味の素　グリナ　30本入り

• 原材料名 グリシン、クエン酸、香料※グレープフルーツの果汁は含まれておりません。
• 標準栄養成分 スティック1本あたり エネルギー12.4kcal、たんぱく質3g、脂質0g、炭水化物0.1g、ナトリウム0mg、グリシン3.0ｇ※たんぱく質として分析された全てがグリシンです。
• 内容量　スティック30本入り箱（約30日分）：93ｇ（3.1ｇ×30本）
• 召し上がり方 1日スティック1本を目安に水などと一緒にお召し上がりください。

実際に使っている人の口コミは？

どんなに、ピリピリしててもこれを飲めばすーっと眠たくなって、睡眠薬のようにパタンという強さもなくて、うとうとして自分の意思で眠れるので嬉しいです。

身体の疲れも取れるので眠りの質があがります。

睡眠薬では無いので飲んですぐに眠くなるわけではありませんが、起きた時に疲れが残らなくなったので、眠りが深くなった気がします。

五回ほど飲んでみました。睡眠導入効果はあまり感じませんが、眠りに入った後は効果を感じました。週一回くらい利用しています。

「休息アミノ酸」の働きでグッスリ安眠！

グリナの主成分のグシリンは、体の様々な機能調整を行い休息の質を上げてくれる“休息アミノ酸”です。

人間は、入眠時に深部体温が急に低下するとスムーズに眠れます。グリシンには深部体温をすみやかに低下させる効果があり、寝つきを良くしてくれます。

また、味の素はアミノ酸研究の歴史が深く、愛用者の信頼度が高いです。

味の素　グリナ　30本入り

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専門医監修のもとリラックス効果が実証された、自律神経のバランスを整えるセラピーCDです。

夏バテは、カンタンに言うと夏の暑さに体力が奪われて起きる状態です。ですので、ぐっすり眠って体力を回復させることは、１番の夏バテ対策と言えます。

お休み前に聞くと、神経が休まってグッスリと眠ることのできる優れもの。入浴中にかけておいても入浴のリラックス効果が高まっていいかも。

ただし、仕事中に使うとウトウトしてしまうこともあるとか。

自律神経にやさしい音楽

• アーティスト：広橋真紀子
• CD (2007/7/25)
• ディスク枚数: 1
• レーベル: デラ
• 収録時間: 54 分

実際に使っている人の口コミは？

このCDを聞くと、ふわ〜っと力がぬけてゆったりできます。自分でも気づかないうちに、無意識のうちに、どこかに力を入れ緊張して固くなってすごしてたのでしょうね。

時間にして１時間弱〜心地よかったです。
イライラしていて体がこわばっているいる時は特にお薦めかも！
頭がキュ〜っとしている感じが解きほぐされるなあ〜というのが最初の感覚で
自然と力が抜けて・・・昨日の夜は久しぶりにグッスリ眠れて朝が気持ちよかったです。

ネットで見て視聴してすごくよかったので購入。
お休みの日や、仕事で疲れた日に聞いています。リラックスできて、こころがすーっとなります。

お店で試聴して心地よすぎて「ほしい！」と思ったのですが、この手の音楽は飽きてしまい、結局聞かなくなったりするので、少し買うのを考えていました。
アマゾンでこの商品を見つけてレビューを見てやっぱり買いました。
本当に良いです。飽きません。いつ聞いても癒されます。お風呂とか寝る前とかに聞いてます。

とにかく気持ち良く落ち着きます！
夜はこれを聞きながら寝てしまいます。

自律神経のバランスを整えて、ぐっすり安眠！

自律神経の乱れは、夏バテの大きな原因の一つです。夏の暑さやエアコンの冷気などで、自律神経の疲労が積み重なると、だんだんうまく働かなくなって、めまいや食欲不振、頭痛などの原因になってしまいます。

自律神経の不調 | 夏バテの原因

夏バテの原因で最初に気にしないといけないのが、自律神経の不調です。 身体は、周りの温度が暑くなると、汗をかいたり血管を広げたり...

teminfo.net

2015-05-15 04:14

このCDは専門医監修のもと、『日々のストレスを解消して自律神経系のバランスをはかり、健康的な生活を送ること』を目的に、爽やかで前向きな気持ちに誘う音楽と自然音で構成されています。

心地よい音楽で睡眠の質を向上させて、暑い夏を乗り切ってください！

【試聴できます】自律神経にやさしい音楽ヒーリング CD 音楽 癒し ヒーリングミュージック ヒーリング リラックスBGM

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夏の安眠対策グッズとして、い草のシーツ「寝ござ」がオススメ。

夏バテは、カンタンに言うと夏の暑さに体力が奪われて起きる状態です。ですので、ぐっすり眠って体力を回復させることは、１番の夏バテ対策と言えます。

い草は内部がスポンジ状になっていて、湿度を上手に調節してくれるため、寝汗による「蒸れ」を逃がしてくれ、暑い夜でも安眠することができます。

い草の香りもオーガニックで心地よいです。

純国産 い草のシーツ(寝ござ) 『球磨川』

• サイズ:約88×180cm
• 本体重量:0.9Kg
• 素材:い草(熊本県八代産)
• 原産国:日本製(純国産)

湿気を逃がしてくれて暑い夜も安眠！ さらに、癒し効果も！

人は寝ている間に約コップ１～２杯分もの汗をかいていると言われます。これは、体温を下げ熟睡するために、身体が体内の熱を放散させようとしているのです。

なので、体と布団が接する部分は非常に蒸れた状態になり、局所的な湿度は８０～９０％にも達しているそうです。

い草には綿の約3倍の吸湿性と湿度の調整作用があって、体から出る汗による湿気を逃がしてくれることで、暑い熱帯夜でも安眠することができるんです。

さらに、汗のにおいの元となる化学物質を90%以上抑え、においを軽減する働きもあります。

また、い草の香りには癒し効果があって、お部屋で森林浴をしているのと同じ効果があります。

い草からはバニリンという成分が放出されており、い草の癒し効果をもたらす一つの成分となって、心からから落ち着ける癒しを与えてくれるのです。

実際に「寝ござ」を使っている人の口コミは？

クーラなしで寝れる。ジェルパッドが逆に寝苦しいので購入。
寝苦しさが大きく改善され、扇風機を掛けてれば寝れるように。
結構いい値段のする割りに、しばらくすると逆に暑苦しくなるジェルパッドより断然こちらのほうがいい。

値段のわりには丈夫に出来てますし伊草の香りもいいですちょっと強めですけど干せば問題ないです。

国産品の割に低価格でしたので、質もそれなりかと思っていましたが、そこそこ高品質でしっかりしており満足しています。イ草の良い香りで、ゴロ寝が気持ち良いです。
薄手なので、若干よれるのが難点かと思います。

思ったより質がずっと良かった。長く使えそう。
この草のシーツのおかげで、冷房入れてない夜でもぐっすり寝れるようになりました。

「寝ござ」の使い方・お手入れは簡単！

布団の上に敷き、直接その上に寝るか、一枚シーツを掛けて使っても効果は大丈夫。

寝ござは、天然国産い草を使用してますので、呼吸しています。

敷きっ放しにすると「カビ」の原因になることがあるので、時々風通しの良いところに、日陰干しにしてください。直射日光を当てると、変色や劣化を早めてしまいますので注意。

やわらかいので、使用しないときはクルクルっと丸めてお部屋の端に立てかけておくことも。季節が終わって次の時期まで収納する際にも場所をとりません。

「寝ござ」で睡眠の質を向上させて、暑い夏を乗り切ってください！

純国産 い草のシーツ(寝ござ) 『球磨川』 ブルー シングル約88×180cm 6507109

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夏の安眠対策グッズとして、竹チップで出来た「竹シーツ」がオススメ。

夏バテは、カンタンに言うと夏の暑さに体力が奪われて起きる状態です。ですので、ぐっすり眠って体力を回復させることは、１番の夏バテ対策と言えます。

「竹シーツ」を使うと、体と布団の間に熱がこもって暑いということがなく、涼しく寝ることができます。

見た目はゴツゴツしているのですが、横になるとしなやかに体に沿ってくれて、寝心地もなかなか良いです。

「竹シーツ」を使うと、ひんやりしていて気持ちがよく、少し暑いかなと感じる夜もぐっすり眠ることができます。

そのため、クーラーを使う頻度が減り、クーラーの電気代を節約することもできます。

天然のひんやり竹シーツ 『楽快竹』 ナチュラル

• サイズ:約82×150cm
• 本体重量:約3.9kg
• 素材:竹
• 原産国:中国製

湿気をためないシーツで、熱帯夜でもエコに安眠！

人間は、季節に限らず、寝ている間にもたくさん汗をかきます。これは、熟睡するためには体温を下げる必要があり、汗をかくことで体内の熱を発散させていることによります。

すると、もちろん体と布団との間は非常に蒸れた状態になり、局所的な湿度は８０～９０％にも達しているそうです。

それで、布団と接している体の部分は、だんだん不快になってしまいます。

特に夏場には、布団の上で横になるとすぐに背中が暑くなってきますし、眠っている間にも無意識のうちに布団の上の冷たい部分を探して繰り返し寝返りを打つようになります。

寝苦しくて、ごろごろ寝返りをうっている人を見たことはないでしょうか？　このような状態ですと、決して安眠にはなりませんよね。

なので、体と布団の間に湿気をためない「竹シーツ」が、夏場の安眠に非常に効果的なんです！

実際に竹シーツを使っている人の口コミは？

妻用に購入しました。寝付きよく熟睡。体全体がひんやりするため、気持ちよく寝ることができると喜んでくれています。良い竹シーツが見つかりました。

評判通りに涼しいですまぁ風邪引くとかはオーバーですが扇風機で去年はやりすごせました。
ただ細かい竹の屑がでるのは仕方ないとはいえこの値段なら全く問題なし。

意外と痛くない。最初は竹の匂いが気になるけれどこのひんやり感はすばらしいです。

竹の香りがよく、ひんやりして寝やすいです。

「竹シーツ」の使い方・お手入れは簡単

使い方はとっても簡単。マットレスや布団の上に敷いて寝るだけです。

身体に直接触れるものなので、最初は乾拭きしてから使うとよいでしょう。

また、口コミにもありましたが、最初は匂いが気になる方もいらっしゃいますが、天気の良い日に陰干しすれば大丈夫。

毎日使うモノなので、拭いただけでは汗などでの汚れが気になる方は、「竹シーツ」の上にシーツを敷いても大丈夫。

シーツの上からでもゆっくりとひんやり感が沁みてきて気持ちよく眠れます。

夏の終わりなど長期間しまっておく際は、乾いた布で拭いてから天気の良い日に陰干しをして竹を十分乾燥させてから片付けます。

直射日光をあてると、ひび割れの原因になるそうなので避けてください。

「竹シーツ」で睡眠の質を向上させて、暑い夏を乗り切ってください！

天然のひんやり竹シーツ 『楽快竹』 ナチュラル 82×150cm(軽量タイプ)

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「スパークリング ホットタブ 30錠」とは？

スパークリングホットタブは38～41℃以下のゆっくり浸かれる温度のお湯でも、血流を上げてしっかりと温まることが出来る入浴剤です。

その効能のヒミツは、世界で初めて「重炭酸イオン(重曹)」と「クエン酸」を組み合わせ錠剤化することに成功した入浴剤。

自律神経の乱れは夏バテの症状の原因になります。改善のためには、38℃程度の湯船にゆっくり浸かることで、自律神経を休めてその働きを整えることが有効です。

スパークリングホットタブを使うことで血行の改善も期待できるので、身体の中にたまった老廃物をしっかり排出できて、また、冷房・クーラーで冷えた体をしっかり温めることが出来ますので、暑さと冷房に疲れた体調を整えるのに効果を発揮します。

スパークリングホットタブの炭酸効果はお湯に入れてから２４時間持続しますし、沸かし直しても効果に影響はないので、ご家族で順番に入浴されても効果が変わらず使うことが出来ます。

温浴効果を高める重炭酸は、体や髪の毛のにおいの原因になるミネラル汚れを洗い流す効果もあり、清浄効果も高め肌と髪をいたわるので美容にも効果的。お風呂上りに髪を乾かすのが楽しみになります。

スパークリング ホットタブ 30錠

実際に購入した人の口コミの評価は？

頑固な冷え性でテレビで宣伝している入浴剤では浴室を出た途端寒気が、、、このホットタブ使用後は寝る頃まで体の芯が暖かい気がしますね。

あと、主人が入浴後にお湯が滑らかと言ってました。クエン酸効果でしょうか。

ホットタブを使うようになってから睡眠の質が良くなりぐっすり眠れるようになりました。髪はシットリ、顔は悩みだった苺鼻が治り、皮脂を取りすぎずに汚れだけをしっかり落としてくれるので乾燥もせず体の痒みもありません。

冷え性の妻が、この入浴剤を使うと身体の具合が良くなるみたいです。
入浴剤を入れ忘れた日は、身体の具合が悪いと言っています。

タブレットを溶かしたお湯は無色無臭。身体がポカポカしてくるのが早く、入浴中お湯が冷めにくく感じ追い炊き不要でした。温泉みたいに温まります。

などなど、皆さん効果を感じてられるようです。

実際に使ってみて、他の入浴剤との大きな違いは、

・炭酸の発泡が長く続く！

・湯上りの肌がツルツル！

炭酸が発砲するブクブクを浴びながら入浴するのが炭酸系入浴剤の醍醐味ですが、数分で消えてしまうものがほとんど。

なのに、これは１０分くらいの長続き！

正直買う前は、入浴剤としてはちょっと価格が高いなぁ、と思ったてましたが、

使って納得しました！

使用方法は40リットルのお湯に１錠が目安、家庭用の湯船だとだいたい200リットルなので１回５錠を入れます。

「そろそろ夏バテかな？」という時期や、夏バテ真っ最中という時期に、まずは１回、試してみてはいかがでしょうか？

口コミにもありましたが、とにかくグッスリ眠れます！！！

現在、スパークリング ホットタブ 30錠が一番お安いのは、楽天

調べたところ、一番お安く スパークリング ホットタブ 30錠 を購入できるのは、楽天でした。楽天のサイトで詳しい機能と口コミ、最新の価格などをチェックしてみてください。

調べた時点の最安値価格は ⇒ 税込・送料385円で、2,620円でした。

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ぐっすり眠ることが１番の夏バテ対策

夏バテは、カンタンに言うと夏の暑さが原因になって体力が奪われている状態です。

ですから、ぐっすり眠って体力を回復させることは、１番の夏バテ対策と言えます。

けれども、熱帯夜など暑い夜にはなかなか寝付けなかったり、眠りが浅くなるものです。

そこで大切なのが、室温を適切な温度にすることです。

上手に冷房を使って、熱帯夜でもぐっすり安眠！

暑い熱帯夜には冷房なしで眠ることはできませんが、睡眠中は体温が下がりますので、冷房を強く効かせたままだったり、つけっぱなしでは、身体を冷やし過ぎてしまうのです。

ただし、身体のために冷房を使わない方がいいと思っている方もいらっしゃいますが、暑すぎると体温が下がらず寝付けない原因にもなります。

なので冷房の上手な使い方が、夏バテに効く上手な眠り方のカギになります。

熱帯夜におすすめのエアコンの使い方

まずオススメなのは、寝る前に部屋を冷やしておいて、眠る頃には冷房を切るかタイマーで切れるように設定しておくという使い方です。

寝る前から冷やしておくのがポイントで、就寝直前に冷房をつけてもタイマーが切れると、家具や壁にこもっていた熱が出てきて室温が上がってきてしまいます。

また、部屋を冷やす際は押し入れなども開けて、部屋をしっかりとクールダウンさせておきましょう。押し入れなどの中に熱気がこもったままだと効果半減です。

温度設定は28度ぐらいが身体の負担にならず最適ですが、寝苦しいようでしたら25度くらいまでなら下げてもかまいません。

ただし、つけっぱなしにならないように気を付けてください。

切タイマー設定は入眠から３時間後ぐらいが適切です。

だいたい３時間後くらいに眠りの浅い周期がやってきますので、そこでたくさん寝汗をかいていたりすると身体が冷えすぎて目が覚めてしまうことがあるからです。

冷房・扇風機の使い方でNGは!?

冷房や扇風機を使う際の一番の注意点が、身体に直接風をあててはいけないということです。

直接冷房の風が身体にあたると、表面の熱が奪われ続けます。すると、身体は体温を保とうと、寝ている間ずっと働いている状態になります。

これではむしろ身体を疲れさせてしまい、寝ることで体力が奪われるということになってしまいます。

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暑い夏の熱帯夜！安眠対策

冷房だけに頼らずに、工夫してなるべく涼しさを感じられるように眠れば、熱帯夜でも身体を冷やさず、ぐっすり眠ることができます。

寝具をこまめに天日干し

身体からは寝てるだけでコップ１杯分の汗が出ていると言われています。その汗をきちんと吸い取り、寝具の湿度を調整しておくことでぐっすり眠ることができます。布団やシーツ、パジャマを吸水性の良い状態に保つことが必要です。

布団はこまめに天日干し、シーツやカバーも週に２～３回は洗濯しましょう。ただし、天日干しは１時間くらいが目安で、長時間だと布団に熱がこもって、かえって眠りにくくなるので注意してください。布団乾燥機の使用も効果的です。

⇒夏の快眠・おすすめ寝具を要チェックする！

とはいえ布団には汗やダニ・ハウスダストはつきもの。いっそ丸洗いに出してしまうのも手です。かなり、スッキリします。

⇒全国どこでも家まで【無料】で届けてくれる！布団クリーニング

除湿

湿度が下がれば、その分同じ温度でも涼しく感じられます。また、寝汗も乾きやすく身体の体温調節がスムーズにいきますので、負担が少なくなります。

なによりカラッと寝汗も乾きやすいと快適に眠れますよね。

なお、エアコンで除湿をすると室温も下げてしまうタイプがあります。その場合は、布団や長袖長ズボンで寝るなどの工夫もおすすめです。

⇒冬場も活躍！一年中使えて人気のパナソニック除湿乾燥機 F-YHMX120-N

入浴

人間の身体は一度暖まってから徐々に体温が下がる過程で眠くなるように出来ています。個人差はありますが、だいたい就寝１時間前に入浴をすると眠りやすくなります。

またクールタイプの入浴剤を使うと、清涼感があって湯上りがスッキリします。

ただし、入浴中も実は汗をかいています。そのため、入浴後は身体の水分が不足しがちになっていますので、水分補給も忘れないでくださいね。

⇒夏バテ解消に、おすすめ入浴剤をチェック！

軽い運動

普段あまり運動を出来ない人や、運動不足の人は、なかなか寝れないことがあります。

人間の身体は暖まると眠くなりますので、入浴と同じで軽い運動をして身体を温めても眠りやすくなります。

また軽く汗をかけば、疲労物質が排出されて血流がよくなり、胃腸のはたらきも良くなります。

⇒１週間で効果を実感！ 夏バテ予防＆解消に10分ウォーキング

寝ゴザや竹シーツ

夏はどんな素材のシーツでも、身体にまとわりつく感じがしてしまします。

寝ゴザや竹シーツを利用すると、体と布団が触れる面積を減らしますので、体感温度を下げてくれ涼しく感じられます。また、身体のほてりを取ってくれる麻素材の寝具も効果的です。

⇒おすすめの寝ござ・竹シーツはここからチェック！

枕カバーを冷やす

枕カバー、もしくは手ぬぐいやタオルを冷蔵庫で冷やしておいて就寝前に交換すれば、冷感で気持ちよく眠りにつくことができます。

凍らせたペットボトルを枕元に

水を凍らせたペットボトルを枕元に置いておくと、冷たい空気が身体のほてりを取ってくれます。扇風機の前に置けば、風が冷たくなり電気代節約にもつながります。とけてくれば徐々に冷たさが和らいでいきますので、身体を冷やし過ぎることもありません。

快眠グッズの活用も！

熱帯夜の安眠に、快眠グッズの活用も有効です。

蒸し暑い夜にもぐっすり寝たいと思うのは、日本人なら誰でもそう！

なので、夏の快眠グッズもたくさん開発されています。

シーツ代わりに使える冷却パッドや、ひんやり感に優れたタオルケット、涼感まくら、ハーブティ、サプリメント、お香などなど、一度、チェックしてみてはどうでしょう？

意外に手ごろなお値段で、毎晩ぐっすり眠れるならアリだと思います。

これは眠れる！ 夏の快眠グッズ１０

いかがでしたか？ ちょっとした工夫でぐっすり眠れそうでしょ？ 夏バテの予防と解消・対策には質の良い睡眠が一番大切です。ぜひ試してみてください。

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