夏バテの予防や解消に、健康的な食事は効果的です。
夏バテ予防＆解消に効果があると言われている【梅干し】の効用についてまとめました。
梅干しの効用とは？
梅干しが夏バテの予防＆解消に役立つ理由は、その成分にあります。梅干しに含まれる成分がどんな働きをしてくれるのか、ご紹介していきます。
胃腸の不調に効く！
梅干しに含まれるクエン酸は胃液の分泌をうながし、胃のはたらきをよくします。クエン酸は胃の粘膜を修復させるはたらきがあり、胃潰瘍の予防にも効く食材です。
胃腸の働きの悪化は、夏バテの結果おきる症状なだけではなく、胃腸の不調自体が夏バテの原因になってしまうこともあります。
胃腸の状態を正常に保ったり、正常に戻したりすることは夏バテ予防＆解消にとても大切なポイントです。
疲労回復に効く！
クエン酸が不足すると血液の中に乳酸が溜まって疲労が現われますが、梅干しの持つクエン酸が乳酸の発生を抑るため疲労回復に効果があります。
夏バテは夏の暑さが原因になって、体が疲れた状態が続きます。疲労回復に役立つ梅干しが夏バテ解消に役立つのはそのためです。
冷え症効く！
梅干しに含まれるクエン酸などの有機酸やミネラルには、老廃物の乳酸を体外に排出させて、疲労回復や食欲増進、水分代謝を調節し全身を活性化させるはたらきがあります。
血流が身体の末端まで順調に流れなくなった状態でおきる冷え性にも、梅干しは効果があります。
夏場は屋外の暑さだけではなく、屋内のエアコンで冷えた寒さ対策も大切です。また、屋内と室内の寒暖差は夏バテの大きな原因になりますので、血流改善に梅干しを摂るのは効果的です。
二日酔いにも効く！
梅干しに含まれるクエン酸には、肝臓のはたらきをよくし、活発にしてくれる効果もあります。また、肝臓の解毒作用を高めるはたらきがあるので、二日酔いの症状にも効果的です。
肩凝りに効く！
梅干しに含まれるクエン酸は、腸から血液の中に入るまでに酸性からアルカリ性に変わり、血液の循環をよくして様々な病気に効果的にはたらきます。
クエン酸が不足すると血液の中に乳酸が溜まり、疲労という症状となって現われますが、梅干を食べるとクエン酸が補給され、疲労もしにくくなるのです。そのため、筋肉疲労のひとつである肩凝りや腰痛にも効果的です。
夏バテに効く！
ご紹介してきたように、梅干しに豊富に含まれたクエン酸などの有機酸の効能が、夏バテによる疲労や食欲不振を回復させてくれます。
クエン酸サイクルを活発化させてくれるリンゴ酸や、コハク酸といった夏バテの予防や解消に効果的な栄養素を含んでいます。
また、梅干しは塩分補給にもピッタリ。
暑い夏場や梅雨時には、汗をたくさんかいて大量の塩分が汗といっしょに流れ出ていってしまい、塩分不足になりがちです。
梅干しを使った料理
もちろん、梅干しだけで食べてもいいのですが、梅干しを取り入れた料理はいろいろ♪ 楽しく美味しく梅干しを取り入れてみてはいかがでしょうか？
せっかくなら美味しい梅干しを！国産・和歌山の梅干し
夏バテに効くと言ってもお薬やサプリではありませんので、せっかくなら美味しい梅干しがいいですよね！
梅干しと言えば、やっぱり紀州和歌山が本場！ なんと梅の全国の生産量のうち60％以上が和歌山で栽培されているんです。
梅は日当たりが良く温暖な気候で水はけの良い場所で美味しく育ちます。
温暖な太平洋の暖流に面して、日当たり良く水はけの良い斜面が多い和歌山は、梅づくりに最適な条件がそろっているんですね。
さらに、紀州梅干しが最高級の品質を保ち続けるのは、その品質管理が徹底しているから！
青梅として収穫された時点から、質・サイズで細かくランク分けされて、製造工程を経てからも厳密に選別されて、美味しい梅干しとして全国に旅立っていっているんです。
そんな美味しさに定評がある紀州梅干しのなかでも特におすすめの梅干しをご紹介します。
美味しいのはもちろん、夏バテ対策に食べ続けられるように、価格と量にも注目して選びました。正直、毎日食べるものなので何度も買いに行かなくていいのは助かりますよね。
しっかり梅干しを生活に取り入れて、夏バテを予防してみてください！
本場和歌山のみかんから取れる蜂蜜を、和歌山のブランド梅「南高梅」の梅干しに！ワケあり品でお安く手軽に美味しく！
おすすめポイント！
- 低塩でも梅干らしくコクがある味を目指した、紀州名産の「みかん」の蜂蜜と「南高梅」の和歌山らしい梅干し！
- 「ワケあり品なので」多少のキズや大きさの不揃いがありますが、その分お買い得な本場和歌山の梅干しです。
- 楽天ランキング2019で食品部門全体で16位を獲得の人気商品！
商品詳細
| 名称 | 紀州みかん蜂蜜入り梅干し |
|---|---|
| 内容量 | みかん蜂蜜梅干し800g（約30～50粒程度） |
| 原材料 | 紀州南高梅、みかん蜂蜜 |
| 産地 | 和歌山 |
| 最安値 | 2,592円 送料無料・税込 |
| 最安値サイト | 楽天 |
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手軽に「梅」を摂るなら梅コンブ茶も
食事時でないときでも手軽に「梅」が摂れるのが梅コンブ茶です。
エアコンの効いた室内で過ごす時間が長くなると、体温調節が夏バテの原因になることもあります。
ですが、しっかりと水分補給もしておきたい夏場。
温かい梅コンブ茶は、胃腸を冷やさず、水分が補給できて、梅の栄養素やミネラル分も摂れておすすめですよ。
梅干しと合せて、夏を乗り切るのに加えてみてくださいね♪
高級梅肉とこだわり昆布の「梅コブ茶」スティックタイプで手軽に！
おすすめポイント！
- 胃腸を冷やすと夏バテの原因になります
- 温かい梅コブ茶での水分・ミネラル分補給は夏バテ予防に効果的
- 夏バテ対策におすすめな「梅」のお茶です
- 高級昆布が梅の酸味を包み込んだほのかな甘みが、スッキリした味わいに
商品詳細
| 名称 | 粉末梅昆布茶100袋 |
|---|---|
| 内容量 | 100個 |
| 賞味期限 | 1年 |
| 原材料 | 精製塩、無水結晶ブドウ糖、グラニュー糖、アミノ酸等、FD梅肉、L-グルタミン酸、昆布パウダー、無水クエン酸、シソミクロン(原料の一部に乳成分含む) |
| 保存方法 | 直射日光、高温多湿を避け、冷暗場所または冷蔵で保存。 |
| 製造国 | 日本 |
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